原创 视疲劳真的比我们想象中的更厉害!
2018年06月10日 【健康号】 姜明波

视疲劳早期是可逆的,通过休息,注意用眼卫生等方式,可以逐渐缓解。但是如果不注意的话,会引发长时间或永久性的视力损害。


1、视疲劳是不是严重到一定程度就会导致干眼症呢?

当聚精会神地长时间看屏幕,注意力集中,眨眼次数大大减少,眼睛会有疲劳,干涩等症状,甚至发生刺痛、畏光等一系列不适应,进而发生干眼症。

视疲劳和干眼症有时不能完全分开,有些共同的症状,如眼睛干、流泪等。二者可以平行、可以互为结果、可以互相加重,导致恶性循环。预防干眼症用眼的健康卫生很重要,其它如多闭目养神、多眨眨眼睛、保持室内空气湿润也是非常有效果的。


2、为什么坐车看手机、看书会出现眼睛疼的情况呢?

静止时看东西,视线是固定的,一般不会产生不舒服;但当不断运动时,目标在移动,明亮度在变化,图案、色彩也在变化,会加重眼睛所有肌肉的负担,加重视疲劳,严重时会出现眼睛疼痛、头疼恶心、呕吐等症状。


3、怎么区分视疲劳和青光眼呢?

从临床上来看,青光眼,尤其是角型青光眼,其有些症状如眼疼、眼红、流眼泪等等,是很容易和视疲劳混淆的。


但是对于专业的眼科医生很容易将二者分清楚。青光眼是一个致盲性的眼病,其检查手段是测眼压,查眼底,看看视神经、视野是否受损。

4、有时眼睛疲劳后,眼部肌肉会出现抽搐,为什么呢?

这是视疲劳非常严重的症状了。当流泪,睁眼这些动作出现困难时,会引起眼睛抽搐。其实是眼睑肌肉的痉挛,就是哆嗦,它是一种反射性的。


5、现在大家都在用护眼灯,对眼睛会有什么样的影响呢? 

室内光线要有一定的亮度,既不刺眼,又能看清楚。小朋友看书时,台灯应该放在左前方,45瓦或60瓦就够了。护眼灯或者LED灯,可以减少屏闪,间接减少视疲劳。 


使用护眼灯时,要注意三点:一是要有质量保证,二是要放在合适的位置上,三是亮度要合适。

6、有人说在黑暗中看手机会导致眼癌,真的有这么危险吗? 

在黑暗中看手机和失明,或者眼癌其实没什么关系。但是在黑暗中长时间看手机,的确会对眼睛的健康有影响,最明显的影响就是视疲劳,而视疲劳放松警惕的话,会引发一系列疾病,建议在有背景光的环境下看屏幕,或者减少看手机的次数。

7、请问纸质书和电子书用眼的疲劳程度一样吗?  

应该说是截然不同的。因为纸质书的字和纸的白色对比没这么强,但是如果看铜版纸的书就不一样,铜版纸就特别亮。 


而电子书的屏幕很亮,明暗对比度很强,再加上有一定的闪烁,所以电子书、电子产品,对视觉的刺激要比普通纸质书要明显地多,也更易引起视疲劳。 


8、吃什么东西可以保护眼睛呢? 

眼睛也需要蛋白质、维生素等等各种营养,但是均衡足矣。

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姜明波
住院医师
眼科
眼科,外科,内科的常见病多发病的临床诊断及治疗。
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