《爱有8种习惯》——希望你是一个有爱的人

《爱有8种习惯》这本书籍通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能拥有完满而有意义的生活。如果你愿意爱与被爱，那么就养成这八种习惯，你就会是一个有爱的人。

1.慷慨的习惯

没读本书前我对慷慨的理解：慷慨是不求回报的帮助他人，慷慨是处处为他人着想、理解和包容他人。

现在我对慷慨有了更深的理解：慷慨是真心的宽容，慷慨是自身力量的赋予，慷慨的定义很广泛，但让施舍者凌驾于他人之上的慈善行为并不是慷慨，那是一种自我满足感，不提倡。

如何践行慷慨

①列出你今天需要感恩的五件事情。

②列出让你感到害怕的人际关系，拜访他，并祝福他，向他传递宇宙的仁慈。

③与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾。

④想想目前可以捐赠多少钱，增加捐款比例，并留心这种捐赠对你的恐惧指数的影响。

⑤勿以善小而不为。

⑥心怀感恩之心。

着重说下第六点，心怀感恩之心。我们工作生活中会遇到这样一种人，你帮助他对他好，他认为是天经地义的。但是当你有一天对他不好或者没有及时帮助他时，他就会在背后诋毁你，说你的不好。我想这种人最应该学习一下心怀感恩之心，别人帮你是情谊，不帮你是本分，不要寒了帮助你的人的心。

2.静默的习惯

我们的大脑、心灵和灵魂就像一盆浑水。搅拌时，水会变浑浊，遮蔽我们的视野。但是，当水被静置时，淤泥会沉到底部，水又回归澄澈。我们得以更清楚地洞察自己的生活和我们与其他人的互动。所以，我们要学会修习静默。

如何修习静默

①反复尝试，找到自己体验静默的方式。

②回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景。

③每天至少给自己十分钟来摸索。

④试着在不同的时刻练习。

⑤如何知道自己何时进入了静默呢？耶稣说，根据它结的果实就知道了。

着重说下第四点，试着在不同的时刻练习。各种环境下都能做到静默是很困难，所以我们要在不同时刻多加练习，我们的内心才能静下来，我们才能更沉着冷静处理发生的各种情况。

3.求真的习惯

真理是个观点问题，而不是事实问题。所以，不必坚持让其他人用完全相同的方式回答所有问题。谬误不会因为千百遍地传播就变成真理，同样，真理也不会因为无人知晓就变成谬误。

如何实践真理

①我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。

②坚持修习静默。

③静默时，询问自己思考的主题。

④结交类似的人，聆听他们的故事并从中获益。

⑤暂时抛弃具有破坏性的人际交往模式

着重说下第一点，我们之所以不能永远占有真理，是因为在真理显现之前，它并不存在。生活中有很多人，在没有得到确切结论时，他们总能一口咬定自己是对的，但有时却恰恰相反。好比我以前认为仙人球不会开花，但是我养的一个仙人球开花了。所以说话不能说的太绝对，否则往往是自己打脸。

4.坦诚的习惯

坦诚的习惯是一个过程，是一种生活方式，而不是终点。坦诚的习惯会让沟通更加富有建设性、富有成果、最终充满爱。

如何实践坦诚

①首先问自己“哪种人际关系让我感到如履薄冰”。

②以自己独特的形式来修习静默。

③清醒地意识到自己的动机。④找出他人存在和行为中的可取之处。

⑤当你不执著于结果时，坦诚才充满了爱意。

⑥谨慎奠定沟通的基础。

⑦要做到坦诚相待，需要耐心并且坚持不懈。

⑧给对方留出时间。

⑨充满自信并保持静默。

着重说下第九点，充满自信并保持静默。一个充满自信并保持静默的人，一定是一个内外兼修的人，这种人一般情况下很受大家欢迎。

5.游戏的习惯

把自己太当回事，就会无法从创造性的角度看待问题和寻求解决问题的办法。游戏的习惯体现了我们每个人心中的人性和创造性。游戏的习惯能够让我们通过无数深刻的方式回归自我。

如何实践游戏

①以学习者的心态来面对生活。

②留意并尊重身体所传达的讯息。

③感到紧张时，融入游戏的元素，让自己放松。

④练习游戏的精神。

⑤花时间与孩子相处。

⑥在犯错误的时候，幽默地承认它。

⑦想想通过哪些方式将游戏引入工作之中。

⑧有意识地多花时间和诙谐的朋友共处。

着重说下第五点，花时间与孩子相处。和孩子相处，可以感受他们那种无忧无虑玩的心态，游戏习惯不是玩游戏养成习惯，而是把玩游戏时愉快的心情融入到工作生活中，达到快乐生活。

6.宽恕的习惯

当我们真正敞开心扉去宽恕时，我们就变得自由了。无论一个人曾经受过哪些侵犯，根本的问题在于，我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活。宽恕他人更多是我们自己的事情，而与被宽恕的人无关。有时候，尽管我们可能无法宽恕，但我们愿意选择宽恕，至爱者的巨大力量将满足你的愿望，帮你踏上治愈之旅。也许你还没有真的能够宽恕对方，但是你已经走在宽恕的路上。

如何实践宽恕

①列出宽恕清单。

②制定一份宽恕声明，再三念给自己听。

③不必努力和这些人建立新的人际关系。

④依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。

着重说下第四点，依然有人会继续伤害你，要让爱的力量战胜恐惧的力量。不要认为宽恕别人，就不会得到伤害，宽恕他人不是得到他人的认同，而是放下自己心中的包袱。

7.慈悲的习惯

慈悲就是透过行为的表象看到人们的本质，不管我们觉得他们做了多大的恶事，都能做到无条件的爱。慈悲是治疗恐惧最好的良药，能够让你变得更加勇敢和幸福。

如何实践慈悲

①多花时间静默，会意你接受他人慈悲的时刻。

②参加能够导致自我祝福的活动。

③慈悲地对待自我，以及那些我们认为不配、残忍或很坏的人。

④始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。

着重说下第四点，始终相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。一个人要想做到慈悲，一定不要用染色眼睛去看待他人，那样看到的人总是不好的，要相信每个人都对自己的人生、家庭充满了希望和梦想。

8.社群的习惯

我们不能独自渡过难关，也不想独自体验美好的时光。与他人分享我们的痛苦和喜悦有助于我们远离恐惧本性中的黑暗。社交有助于我们敞开心灵，倾听是创建群里的开端，会逐渐消除消极情绪。好的社群是鼓励人们独立思考的，并且是尊重差异化，减少分别心。

如何实践社群的习惯

①自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处。

②真诚地寻找社群成员。

③害羞的人可以练习静默。

④询问自己，这个社群的能量和状态是否具有包容性或非排他性。

着重说下第一点，自觉选择与那些充满爱和正能量的人共处。与有爱的人共处可以发现世界的美好，可以使心情愉悦，消除我们内心消极的情绪，所以说与那些充满正能量的人相处好处多多，也能引领我们走向正确的人生道路。

希望爱的8种习惯能使你脱离乏味的生活，放下心中的芥蒂，放下对自己和他人的责备。所有的一切都将成为过去式，随风远去。我们要想在这个世界快乐生存，要相信爱比恐惧更强大，希望你是一个有爱的人。

为不悔的青春，为我爱的人，一起加油......

《爱有8种习惯》为我们作出见证：当我们向丰盈之爱敞开心扉之时，我们的生命就会变得更美好，并将世界变成更公正而和平的地方。

《爱有8种习惯》帮助我们回答并解决现代人面临的重要问题，诸如：

◎为什么说我现在过的生活就是我应该过的生活？

◎我怎样原谅那些伤害过我的人？

◎我怎样和难以相处的人坦率交流？

◎我怎样给他人提供最大的帮助？

◎我怎样忘掉过去着眼未来？

《爱有8种习惯》通过富于启发性的故事和宝贵建议，向我们展示出：通过培养慷慨、静默、求真、坦诚、游戏、宽恕、慈悲和社群等简单却意义深远的爱的习惯，我们就能创造完满而有意义的生活。当我们在日常生活中实践这些重要的习惯之时，我们就能祛除不安全感的掌控，作出人生的自由的选择，转而拥抱存在于所有人心中的巨大力量和慈悲。

作者简介：

艾德•培根（Ed Bacon）

睿智、诚实、富有洞察力，广受欢迎的人生导师——张庆彬副主任医师 推荐