夏天减肥难还容易晒黑？
除了健康运动和涂防晒之外，
其实可以吃一些美白养颜的食物，
让你由内而外白得透亮，
还能瘦身苗条整个夏天！

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西红柿的功效
西红柿是夏天减肥的首选，5个西红柿的热量才相当于一碗米饭！同时还兼具美白、抗衰、护心、降压等功效，让你越吃越年轻！

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减肥瘦身
]

西红柿热量非常低，同时还能抑制脂肪细胞增多，具有非常不错的瘦身功效。

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美白抗衰老
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西红柿富含维生素C，具有美白抗衰老的功效。多吃西红柿，有助于让肌肤变得红润有光泽，年轻有活力！



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防晒
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西红柿是最好的“防晒霜”，含有丰富的抗氧化剂，可以有效维护皮肤健康。

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治疗牙龈出血
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西红柿中含有丰富的维生素，可以防治牙龈出血、口腔溃疡。将西红柿汁含在口中，每次含数分钟，一日多次，效果显著。

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清理血管
]

西红柿的维生素含量是苹果、梨的24倍，可有效促进体内垃圾的代谢，预防血栓的形成，是难得的血管“保健大师”。



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降低血压
]

西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，起到降低血压的功能。

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健胃消食
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西红柿可以促进胃酸分泌，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻的人，在饭后进食西红柿是个相当不错的选择。

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预防中暑
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西红柿还是夏季的解暑“神器”。西红柿性属偏冷，能够很好地吸收残留体内的多余热量，预防中暑。

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抗炎
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西红柿中含有番茄碱，可以加速人体内血液的新陈代谢，具有抗炎作用。


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食用禁忌

不宜超量
西红柿是性属偏冷的食物，要控制好食用的量，吃太多容易胀气，腹泻。

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肠胃不好者