没有人关心你累不累，别人只看到了你的落魄或者辉煌，而伤口永远都是留给自己的，因为苦得自己去承受；而当你快乐或着崛起的时候，或许别人会投来艳羡的目光，但是那都是自己努力得来的。所以，不管是苦还是快乐，在疗愈的路上，有时我们不要太把自己当回事，过于敏感了，自己就受伤了，而那都是自己给自己设下的一个自我的陷阱，属于真正意义上的内耗，这种内耗，会侵蚀自己的神经，使自己越来越绝望和消极，也会给恢复带来了莫大的阻力。时间终究会告诉你，你现在所有的自卑和病耻感都是此刻的心境，是暂时的一种病态的心境，它迟早会过去，但是前提你必须这样去做，去为自己的健康和生命负责！1每天一点点试着去放下这个包袱，减轻压力2每天都按照以上的理念，并积极地来暗示自己，让自己的大脑灌入更多正面思维和能量3每天逼迫自己去学习阅读，以此拓宽自己的视角与格局时，视角格局大了，那么困难也就变小了4在疗愈的路上，别荒废了时间，去培养一个兴趣目标，比如：瘦身、跑步、学习新技能、做自己感兴趣的事情等等。有一个目标，就是你的动力和希望，坚持下去，你会看到成就和希望。疗愈的路上，当你以上都在尝试进行的时候，你必然可以慢慢释放、释怀这个重重的心理包袱。因为，疗愈经验告诉我们：抑郁症期间，虽然很痛苦，但是逼迫自己去力所能及的做点事情的时候，其实你的生命就已经开始慢慢在燃烧了，随着时间的积累，你将会变得越来越有活力和生命力。所以，请放下你的自卑感与病耻感吧，你完全可以把自己当成是一个正常人去生活，正常人在干什么，你就去干什么，所有的退缩都是你的心理畏惧，思维被装入了太多恐惧和负面能量，所以吓得你不敢去社交、不敢去工作、不敢去做自己喜欢做的事情。把自己从心理问题和负面思维中抽离出来，你会发现，其实你并没有什么问题，问题也就仅仅是心境低落罢了，而心境的低落，也是完全可以去回归社会，把自己当成一个正常人一样来看待吧。如是一来，按照这样的思维理念来疗愈自己，你的身心负担，也就会得到慢慢地减轻和解脱，就像那句话说得一样：“换一个乐观的角度和思维来看待自己的处境时，原先的悲观和消极，便会随之而散，而自己的问题，其实都不是什么大的问题，一切的问题是自己的心和思维被负面绑架了！”而若想卸绑，那么就得按照以上的理念，每天不断对自己进行灌输和自律去执行。时间终究不会辜负努力负责的你！去勇敢一些吧！去努力放下病耻感和自卑吧！因为，没有人能阻挡你继续变好、变强的毅力和决心、速度。只要你想！