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不同年龄养生重点
2017年08月24日
【健康号】
李新兰
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1.30岁后膝关节开始磨损，要控制体重，每周进行2-3次腿部力量训练。
2.40岁后，肌肉群逐渐减少，肥胖概率增加，每天要散步快走30分钟。
3.50岁后，骨密度降低，多吃奶制品和豆制品。
4.60岁后，定期检查骨密度，坚持快走等。
5.70岁后，消化吸收功能变差，多喝含益生菌的酸奶。
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