哪些甜味剂可以替代白砂糖

2019年07月03日【健康号】张传英阅读 16937

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。而在我国，糖尿病患者体质指数（BMI）平均为24kg/m²（千克/平方米)，超重患者只占6.4%，因此在我国主要以β细胞功能受损为主要原因。

都知道糖尿病患者不能吃糖，实际上这里的“糖”指的是各种可以大幅度提升血糖的食物，不单单指白砂糖。而有一些糖友非常喜欢甜食，那么有没有什么调味剂既能满足糖友对血糖的控制，又能满足患者对味道的需要呢？

实际上在现实生活中是有这些甜味剂可以替代白砂糖，来供患者选择。

一、木糖醇：

木糖醇原产于芬兰，是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。商品木糖醇是将玉米芯、甘蔗渣等农业作物进行深加工而制得的，是一种天然、健康的甜味剂。

二、甜叶菊类

甜菊糖是一种从菊科草本植物甜叶菊（或称甜菊叶）中精提的新型天然甜味剂是天然低热量甜味剂。甜菊糖的热值仅为蔗糖的1/300，摄入人体后不被吸收，不产生热量，是糖尿病和肥胖病患者适用的甜味剂。

三、元贞糖

这是一种由蛋白糖、甜菊糖、罗汉果糖及甘草甜素等制成的蔗糖替代品，也可以说是糖尿病、高血压病、冠心病及血脂异常症等患者的专用甜味剂。

除了这些以外，市面上还有一些甜味剂，也同样打着不增加血糖的名义，建议患者还是需要在使用时候及时测量血糖，以确保自己的血糖安全。

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