《新生日记》又要开始了，看到应采儿晒出一家四口幸福满满的照片，同为二宝妈妈的我也是深有感触。其实很多妈妈在怀二宝的时候，都已经跟应采儿一样，差不多高龄产妇了，这个时候想要宝宝健康平安地出生，需要注意些什么呢？？？今天我就来分享一下我的经验吧～
 
高龄孕妈会遇到的风险究竟有哪些：
 
 
1.多要一个小孩，经济压力增加。我遇到很多高龄孕妈都是怀的二胎，因为考虑到要多养育一个孩子，很多高龄孕妈都会选择继续在职场打拼，那经济压力就会更大，给自身带来很大的心理压力。
2.担心产后身材走样。随着年龄增加，身体各项机能下降，产后的身材容易走样，不如年轻妈妈恢复起来快，而且心理上的负担更重。
 
 
3.妊娠并发症等问题多，因为怀孕时会改变孕妈身体的各项机能，导致激素水平发生变化，这些潜在疾病就会被诱发出来，从而影响到宝宝的发育情况。
 
 
另外，高龄孕妈还需要正确了解这些，才能更好度过孕期：
1.注意控制淀粉、糖类等饮食。怀孕期间要注意控制体重，按时体检，摄糖过多易造成孕期肥胖，分娩困难。
2.增强身体机能，注意不同阶段的营养摄入。增强身体机能，不过，一定要根据自身情况选择运动强度，刚开始做运动时建议不要选择过于剧烈的种类，可以依照个人体质逐日增强。
 
除此之外，孕期还需要注意摄入多样化的营养成分，比如叶酸、维生素、钙等。因为饮食中的营养有限，而且也不一定能够被很好吸收，我自己更愿意直接吃富含叶酸的复合维生素，这样不用操心每天怎么安排食谱，也不怕自己少补了什么，相对来说还是很科学方便的。我吃的是医生开的爱乐维复合维生素，里面一共有19种维生素和矿物质营养， 0.8mg比一般仅有0.4mg的叶酸片靠谱，还能快一倍预防宝宝出生缺陷。我比较过，这里面的营养是市场上同类产品里最全面的，OTC产品，剂量和质量上都更有保障。
 
 
到了孕中期的话，宝宝发育加速，可以再适当补充钙，我一开始吃了一段时间的碳酸钙，颗粒大，味道很奇怪，还容易引起便秘，因为不容易被吸收。我后来发现爱乐维家也有钙片，而且是一种吸收性比较好的新一代钙剂，叫爱乐维有机果酸钙，我就换了它试试。
我也仔细了解了一下爱乐维有机果酸钙，它比碳酸钙更适合孕妇，它颗粒小，好吞服，吃起来也没有奇怪的味道，不会卡喉咙和引起恶心，在水中就溶解，不像碳酸钙会消耗孕妈本来分泌就少的胃酸，所以它对胃肠道还是比较亲和的。它也很好吸收，成分里还加入了天然牛乳里提取的促钙剂，帮助孕妈更好地吸收钙营养。我吃了这个钙片后也没有再出现过便秘的情况了，我一直吃到宝宝出生，还是很满意的。
3.轻松生活，时刻保持愉悦心情。怀孕期间，因为受荷尔蒙影响，孕妈情绪容易波动，一定要学会释放不良情绪，让自己保持愉悦的心情，平时多出外散步，放松心情、保持优质睡眠，听听歌等都是可以改善情绪的，到了孕中期，宝宝胎动增加，可以多跟宝宝交流，也是可以增加幸福感的方法，同时还能刺激宝宝感官的发展，一举两得。
 
其实这些方法和经验，对于大部分孕妈来说都是适用的，而高龄孕妈更要加以重视，同时，高龄孕妈们也要摆好心态，注意按时孕检，及时和医生沟通。加油，都要好好享受这特别的孕期生活哦～