咱们先讲一讲外用的办法。

01
稀释的醋洗澡

除了洗澡时水温不宜太高，选择温和刺激性小的沐浴乳，避免使用碱性肥皂这些基本方法，伊朗的一项研究发现，用稀释的醋酸洗澡，可以有效减少皮肤瘙痒。

02
涂抹润肤剂

使用润肤剂让皮肤保持湿润，是最基本的方法。

可以趁洗完澡后毛孔张开吸收好的时候，迅速涂抹润肤剂，如婴儿润肤油、橄榄油甘油、维生素E乳液等，缓解皮肤干燥引起的瘙痒。

03
对抗局部瘙痒

外用1%的盐酸普莫卡因洗液或0.025%~0.03%辣椒素乳膏，对小范围的局部瘙痒有较好的效果，且没有严重的不良反应。

以上是外用的办法缓解瘙痒，下面介绍一些解决内部问题引起的瘙痒。

04
对抗血磷高引起的瘙痒

肾脏能平衡身体内电解质钙、磷的水平，因此，当肾脏出现明显的问题，肾功能不全以及尿毒症的肾友就比较容易出现钙磷紊乱，从而引起瘙痒不适。

因为血磷高引起的瘙痒比较普遍，咱们详细从三个方面说一说。

1）控制高磷食物

血磷高的肾友，要避免食用大量含磷量高的食物，特别是含有食品添加剂的食物，添加剂中的磷是无机磷，比新鲜食物中有机磷含量和吸收率都高得多，尽量不吃。也就是说，咱们肾友平常多吃新鲜的食物，避免吃很多加工食品，避免零食不断嘴的情况。

2）使用去除磷的药物等

对于饮食控制仍然血磷高的肾友，必要时在医生指导下使用能去除磷的药物，如碳酸钙、醋酸钙、碳酸镧、思维拉姆等。

对于药物不能控制的严重甲状旁腺功能亢进的肾友，可选择外科手术治疗，能使患者的甲状旁腺素和血磷水平降低，瘙痒症状消失。

3）尿毒症肾友可适当增加透析

透析可以去除身体里的废物包括磷，一次4小时的血液透析大概可以去除800mg的磷，适当增加透析的时间和次数也能改善瘙痒症状。

当然，成功的肾移植让尿毒症肾友重新恢复功能，是比增加透析解决瘙痒更彻底的办法。

05
加用药物治疗

加巴贲丁目前被认为是一种可以安全用于慢性肾脏病（CKD）3期到尿毒症期肾友的药物，可以明显改善肾友们的皮肤瘙痒。

小剂量开始使用，可能的不良反应是眩晕、嗜睡等，对于不耐受加巴喷丁的，可以使用普瑞巴林。

对于少部分因为对透析器过敏瘙痒的肾友，则需要提前跟医护人员沟通做好预防工作。

好了，外用的、内用的我们都说了，最后要教给大家的一个锦囊就是：分散注意力。

06
分散注意力

没事的时候，当然就喜欢这里抓那里抓，越抓越痒，但是皮肤抓伤、划伤后会更痒，咱们得避免划伤。所以得让自己“忙”起来，没太多空余时间去理会它。

收拾收拾家里的卫生，或者一边听听音乐压压马路，亦或者健身、跑跑步，既可以分散注意力，又通过锻炼让自己体质好起来，并且心态放松睡眠也会更好。

希望通过上面的方法，咱们的肾友都不再痒痒痒了！