当前，随着越来越多的人习惯了长期低头伏案工作，习惯了长时间处于较高的生活压力下，颈椎的问题似乎成为了一种常态，一件不值得被关注的小事。

然而，无论颈椎问题变得多么常见，它也永远不是能够被随意忽视的“小事”。

01、颈椎对人体非常重要！

颈椎是由7块颈椎骨及其椎间盘和所属的韧带共同组成的，是脊柱椎骨中灵活性最大、活动频率最高的节段。颈椎从上至下共有7节，分别是寰椎、枢椎、第三颈椎、第四颈椎、第五颈椎、第六颈椎和第七颈椎。颈椎椎管中包含着脊髓，椎间孔中有神经根。

颈椎是人体的首要支柱，与人的生命中枢——延髓紧密相连，颈椎内丰富的血管、神经丛还可以保证人体的基本生命信息的上传下达和营养的输送。因此，颈椎对人体非常重要，颈椎问题“牵一发而动全身”，任何微小的改变都可能影响人体健康。

02、颈椎病可以带来很多问题！

颈椎病是一种以椎间盘退行性病理改变为基础的疾病，它不是一朝一夕形成的，而是有一个逐渐加重的过程。不良的睡眠t位、不当的工作姿势、过度的颈部运动和过量的体育锻炼等因素都可以对颈椎产生损伤，随着人们年龄的增长和颈椎的退行性改变，这些损伤就会逐渐累积，超出颈椎的调节能力，就会导致颈椎病的发生。颈椎病可以带来很多问题：

1. 颈椎病会影响到颈部肌群，导致颈部的肌肉拉动大脑内部的血管神经，从而会造成头部疼痛以及头晕等现象。

2. 颈椎病会使患者的颈部以及肩部的神经被压迫，导致颈部以及肩部发生疼痛。

3. 颈椎病会牵引到手臂甚至手腕手背的血管神经，还有可能会阻碍血液循环，导致出现手部麻木或者乏力等现象。

4. 更严重的情况下，颈椎病还可能会导致视力模糊、四肢瘫痪、呕吐不止，甚至昏倒等症状。

可见，颈椎病绝不能随意忽视，否则后果可能不堪设想。

03、出现这些表现要当心颈椎病！

颈椎病分为神经根型、脊髓型、交感型、椎动脉型等类型，可能出现的症状也非常多。

如果出现头晕、恶心，颈部的疼痛、酸胀等不适，上肢的麻木、放射性疼痛、无力，走路时有踩棉花感、发软、无力、容易摔倒等症状时，一定要警惕是不是发生了颈椎病，要及时前往医院诊治。

04、自己就可以检查是否存在颈椎问题！

检查颈椎活动度：左右转动头部，看看颈部是否会出现酸痛现象。如果出现疼痛感，则说明活动度不够，脖子僵硬。

检查颈椎出问题的部位：稍微低下头，用手按压颈椎和左右两侧部位，如果出现痛感，或是感受到硬块，那这硬块就是出问题的部位。

05、生活中应该这样保护颈椎！

随着年龄的增长，颈椎椎间盘的退行性变几乎是不可避免的。但是如果能在生活中注意避免促进椎间盘退行性变的一些因素，就有助于防止颈椎病的发生。

1. 纠正不良姿势：调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线；减少长时间低头及颈椎固定姿势，定期改变头颈部t位。

2. 严防外伤：乘车外出应系好安全带，并避免在车上睡觉，以免急刹车时因颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

3. 选择合适的枕头：选择适合颈部的生理要求的薄枕，一般枕头以10厘米的高度为宜，睡觉时垫于头和颈部下面，以防颈部落空。

4. 加强肌肉功能锻炼：在工作间隙，可以做颈部的前屈后伸及旋转活动锻炼，增强颈部肌群肌力，增强颈椎稳定性及应变能力。

5. 适当运动：可选择慢跑、游泳等运动方式，注意要避免过度的颈部运动。