你知道夏天女性如何防“宫寒”吗?
2018年05月31日 【健康号】 曾飞剑

夏天来了,酷热难当,长期待在低温空调房,或是穿上露脐装、露腰装,喝冷饮吃冰淇淋听上去貌似是不错的消暑选择,难道你不担心宫寒会找上你吗?

为什么女性夏天最容易遭的是“宫寒”?一定要提防这三个“冰凉杀手”

十个女人九个宫寒!也就是说湿寒、宫寒等体寒都是女性比较常见的问题!“子宫寒,百病生;子宫暖,气色佳”中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气,驱寒补阳才能暖身暖宫。

什么是宫寒?

宫寒是中医理论中的病名,是指女性由于肾阳不足,胞宫失于温煦,表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒,很多女性在经前都有小腹坠胀感,并出现白带增多、两乳胀痛等明显的经前综合症现象;经期则经血瘀滞,痛经次数增多且加重,身体疲软虚弱。


你是宫寒体质吗?中医诊断宫寒体征:

望:经血颜色黯黑,白带色白清稀、量多,面色黯黑或苍白无华,舌色黯淡,舌苔白而且水滑。

闻:白带有腥味。

问:痛经,月经延期甚至闭经;腰膝酸冷,四肢不温;性冷淡;不孕或习惯性流产。

切:小腹温度低、四肢冰凉。

夏天人体阳气虽然旺盛,但它是浮散于外的。这时候,人体就像一个大冰箱,外面是热的,里面却是寒的。再加上这个季节的少女,为了时尚漂亮,再加上诱人的冷饮,所以,夏天更容易“宫寒”。


女生夏天要提防3大“冰凉杀手”


杀手1      整日吹空调


室内凉爽的空调拒室外的骄阳似火于千里,空调,绝对是夏季避暑的最佳神器。在户外酷热难耐,许多穿着清凉的女性从室外一进屋,本来是充分打开散热的毛孔,受到了温度骤降的应激反应,就会迅速收缩,而伴随着毛孔收缩闭合的过程,就会将大量空调吹出的寒凉之气锁在毛孔之内,带进身体。

应激寒凉之后,进入体内的寒气就会继续深入到身体,就算等毛孔再次打开之后,也很难将体内中的寒气再释放出去了。

因此,女生整日吹空调不仅容易得“空调病”,而且空调的冷气很容易侵入人体子宫,引起宫寒。


杀手2     喝冷饮吃寒食


冷饮冰冰凉凉的,深受广大女性的欢迎与喜爱。在身体不适应低温的情况下,这些食物进入体内,会造成体内肌肉器官迅速收缩,严重的还会导致痉挛,同时在胃部的寒气释放时,腹部的温度也下降,从而让寒气包围子宫。

虽说“冷饮致宫寒”的说法太过于绝对,但女生多数体质偏寒,若经常喝冷饮、吃寒食,多多少少都会对女生的身体产生影响。


杀手3    穿露脐装


进入盛夏后,女生都喜欢穿露脐装来展示自己漂亮的小蛮腰。然而,肚脐是最怕凉的地方,肚脐作为腹壁的最后闭合处,皮肤较薄,具有渗透性强的特点,若不注意保暖,极易受凉而染风寒。特别是经期女性,若继续穿露脐装则易使盆腔血管收缩,导致月经血流不畅。

如果你总是处在空调间里,特别是遭遇冷气时,那么你的子宫就易遭受外界寒冷的折磨,不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器——子宫,首当其冲,很容易就导致宫寒。因此,在生活中要多加预防。那么女性如何预防宫寒呢?宫寒女性吃什么食物好呢?

1、办公室注意 

长期在办公室里呆着,如果感觉到冷,可以穿上外套,或者将衣服搭在腹部上,避免寒气侵犯子宫处。不要长期躲在空调房中,要多出去外面走走,让毛孔吸收外界的气息,将体内的寒气释放出来。

别在办公室午休,趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。

2、衣服穿着 

不少女性为了凉快都会穿短衣短裙,甚至是露背、露脐装,以这种衣着长时间待在空调环境中,大量的寒邪慢慢侵入体内,会导致月经失调和痛经的久治不愈。

夏天长期穿紧身牛仔短裤不利私处的透气以及排汗很容易滋生细菌。导致私处更加脆弱,细菌侵入阴道内,进而感染阴道炎。所以女性不要因为时尚丢了温度,为了健康着想,女性还是别再穿露脐装了,只要懂得搭配,普通的衣服也会穿得很好看。

3、动则生阳,日常多运动 

多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。

适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

4、饮食调理,祛除宫寒 

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

每日午餐或晚餐后喝一杯姜枣茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。

~~红糖生姜茶~~

子宫一寒百病生。夏天是预防和治疗宫寒的最佳季节。预防和治疗宫寒最简单有效的办法就是喝红糖生姜茶。红糖补血、生姜祛寒,是一种非常完美的搭配。夏天常喝红糖生姜茶,暖宫排毒,子宫更健康。

中医所说的子宫,不仅是孕育宝宝的那个房间,包括妇科生殖系统和相关的功能。

女性体内宫寒,就像天空中没有太阳,所以日常一定要多调理,加强保养,万万不可忽视!

提示x

您已经顶过了!

确认
1
曾飞剑
主治医师
神经内科
失眠、头晕、头痛、中风、乳腺病、月经不调、痤疮、黄褐斑、前列腺疾病、甲状腺病、慢性胃肠炎的... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章