国家卫计委认为失眠的临床表现有四个：
  

首先，是睡眠过程中的障碍，比如难以入睡、睡眠质量变差和睡眠时间减少。
  

其次，日间认知功能障碍，晚上睡得不错，但白天困倦嗜睡，记忆力、注意力和规划能力都出现了问题，也算失眠。
  

如果你失眠了，你可能会出现：胸闷、心悸、血压不稳定；肩颈部肌肉紧张、头痛、腰痛；便秘、腹泻，等等。
  

此外，失眠的人容易出现短时间内体重下降、免疫功能变低和内分泌失调的症状。
  

失眠归因两点
失眠最直接的原因，当然是身体因素，咳嗽哮喘、疼痛、憋尿、夜尿等情况都可能打乱生理节奏，破坏你的睡眠质量。有一小部分人，吃撑、喝茶、喝咖啡后也会睡不着。
  

还有一个，是心理因素。生活、学习和工作的压力让人焦虑不安，人生的起起落落和悲欢离合会让人哀伤、激动、恐惧、愤怒、欢喜……而这些情绪如果不及时排解，都可能造成失眠。