老年人肥胖可能会伴随一些慢性病，如高血压，糖尿病，高尿酸血症，高脂血症，甚至睡眠呼吸暂停等，严重者可能合并冠心病。但是过度消瘦对老年人更是不利的，因为，随着年龄的增加，老年人的肌肉在慢慢衰减，加上牙齿不好，胃肠道消化液分泌减少，老年人常合并便秘等因素，很多老年人会出现消化不良，从而惧怕吃肉等有营养的物质，长期以往，逐渐出现营养不良，甚至消瘦，严重者出现肌少症，衰弱，加之老年人容易合并骨质疏松。在这种情况下，老年人因为听力视力下降，反应能力差，一不小心摔倒之后，可能导致骨折，卧床等一系列不良结局。

    因此，老年人不能一味得追求瘦，要追求合适健康的体重范围，建议体重指数在20-24kg/m2是较为健康的体重，这个范围不容易发生骨质疏松和肌少症。那么，我们怎样粗略评估自己是否得了肌少症呢？取坐位，双腿自然下垂，垂直地面，用双手拇指和示指环绕小腿最粗处一圈，刚好一圈或者手指不够，说明存在肌少症的可能性较小，反之，若小腿围小于手指一圈的距离，则可能存在肌少症，需要到医院进一步检查明确诊断。

    所以，老年人一定要注重营养物质的摄入，每天保证一个鸡蛋，一袋牛奶，每天至少规律运动半小时，快走，慢跑，太极拳八段锦都是不错的选择。