除了喝的过多，喝的不巧也会让咖啡因失效。当腺苷和腺苷受体已经结合好，那么再多咖啡因下肚也只能在一边干看着。为什么咖啡越喝越困，奶茶却让你睡不着？所以，要想咖啡起作用，可别感到困了才开始喝。毕竟，咖啡中的咖啡因一般要在下肚10分钟后才能起效，咖啡因和腺苷受体才能顺利结合。如果在这之前撑不住睡过去，可不是咖啡因的锅。喝完咖啡再小憩一会儿，才是正确的饮用姿势。不仅要喝的凑巧，还要喝的“健康”，不然连咖啡中的糖分也要为困倦的产生而背锅。当糖分突然增多，就会使身体内的胰岛素开始工作，胰岛素迅速分泌降低血糖，使人精神不振。为什么咖啡越喝越困，奶茶却让你睡不着？然而为了压住咖啡的苦涩味，很多咖啡如香草拿铁、焦糖玛奇朵等都在制作过程中加入了不少的糖。所以，即使咖啡因努力拖住了腺苷，但胰岛素“闻糖而动”，也可能让你重新困起来。这么看来，想要靠喝咖啡提神，除了喝对人，还要喝对时间、喝对方式。