原创 戴口罩体育锻炼合适吗?
2020年05月07日 【健康号】 王军岐     阅读 9143

        由于近几个月全国新冠肺炎防控和今年常态化的疫情防控的需要,使人们外出活动大大减少,大多数人急需要体育锻炼、跑步、健身等户外活动,以增强体质和生活需要。而戴口罩剧烈运动可能会增加一些危险,可能会导致有潜在基础疾病的人群,因戴口罩不同程度的缺氧而胸闷、胸痛、气短等症状,严重可能引起自发性气胸、冠心病心梗急性发作、猝死等。比如有慢性阻塞性肺气肿、哮喘、冠心病、肺大疱、心率失常等患者发生猝死的风险就会增加,特别是老年人和有潜在生理性心律失常、肺大疱、气胸的年轻人、学生猝死案例,近来时有发生。
        由于现在口罩种类较多,防护级别不同,密闭性也不同,如N95最高,医用外科口罩,普通医用口罩等,非医务人员使用普通医用口罩即可达到防护目的。
因此建议运动时:
      1、青年学生上体育课、剧烈运动时,建议在户外进行,可以不戴口罩,尽量选择可保持一定距离的运动项目;
     2、由于运动时人体耗氧量增加,N95、医用外科口罩等专业级别口罩密闭性好,可能会造成氧气吸入减少,呼出的二氧化碳会有一定程度的潴留,使机体缺氧进一步增加,所以普通人户外运动、跑步等,建议在人少的公园、湖畔、河堤等通风条件较好的地方进行,此时可以不戴口罩;
      3、建议年老体弱和有基础疾病的人群,尽量避免跑步等剧烈运动,戴口罩情况下可进行一些慢步走、散步等运动量轻微的活动。
      虽然国内疫情已经得到有效控制,但国外疫情形势依然严峻,希望大家戴口罩,勤洗手,少聚集,注意防护。并且根据不同人群、不同体质和不同情况,选择恰当的运动方式,避免意外情况、危急症和猝死等情况的发生。

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王军岐
主任医师/副教授
宝鸡市中心医院
胸外科
擅长肺癌、食管癌、纵隔肿瘤、胸腺肿瘤、胸廓畸形、小儿先天性食管气管瘘、食管闭锁... 更多
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