健康中国共同守护，男性健康科普先行

今年的“世界男性健康日”的主题包含健康、和谐以及圆满三个层面。有关男性健康、两性和谐、家庭圆满、三孩以及不孕不育等话题再次受到了公众的广泛关注。提到男性健康、两性生活，不得不提到“前列腺”。

一“腺”生机，知多少？

前列腺是男性特有的器官。从功能上看，前列腺就像是一个开关，它既能配合膀胱和尿道，控制着尿液排放，又可牢牢把控输精要道，推动精子的释放。无论是精液还是尿液，想过去都得它说了算。

同时，前列腺还分泌一种液体，叫做前列腺液。前列腺液是组成精液的重要成分占到精液总量的1/3，它的加入促进精液液化，为精子的游动提供营养。

此外，前列腺还具有杀菌效果，可以保护泌尿生殖系统不受病菌的侵害。总而言之，前列腺是健康的性生活和正常生育能力的基本保障。

小心，前列腺也会“感冒”

在日常生活中，如果不注意良好的生活习惯、饮食习惯等，前列腺还会同“感冒”一样，炎症反反复复发作。

慢性前列腺炎是泌尿外科及男科的常见病，约占门诊患者总数的30%。据权威部门统，20岁以上的青中年男性有40％—60％患有慢性前列腺炎。

尽管慢性前列腺炎的发病率很高，但其病因仍不是很清楚，绝大多数为无菌性前列腺炎。

慢性前列腺炎常表现为下腹、腹股沟或阴囊区域的疼痛或不适，可伴有肛周的不适，亦可伴有尿频、尿急、尿痛、尿费力等尿道刺激症状。

慢性前列腺炎的发生与不良的生活习惯密切相关，因此，除了要规范治疗，更需要保持健康的生活方式。

注意，前列腺“怕”这个

前列腺怕压，尽量避免久坐

尤其是久坐在沙发或软凳上，或者长时间开车、骑单车，会使泌尿系统血液循环受阻，造成无菌性前列腺炎的发作或细菌性前列腺炎加剧！

前列腺怕冷，适当运动很重要

机体受凉时，交感神经兴奋性提高，容易引起前列腺腺体收缩，腺管和血管扩张，形成充血，出现前列腺液淤积。因此，要适当运动，促进全身血液循环，减少前列腺的充血，慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不错的选择。

前列腺怕憋，及时排尿很重要

男性如果不注意清洁卫生，容易造成细菌在尿道开口附近逗留。排尿时，寄生的细菌可以被冲刷掉，而常时间的憋尿，却大大增加细菌乘虚而入的机会，引发前列腺炎。因此，要注意清洁卫生，同时要多饮水、多排尿。每天饮用2升以上的水，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出。

前列腺怕醉，少喝酒为宜

男性前列腺是对酒精非常敏感的器官，前列腺受到酒精刺激后会兴奋、局部毛细血管扩张、充血、使细胞组织体液渗出、发生水肿。酒精浓度越高，肿胀越严重。被"灌醉"的前列腺会侵占更多的尿道空间，造成排尿困难。压迫严重后，就会出现尿潴留。

前列腺怕烟，戒烟很重要

香烟中的尼古丁、烟碱、焦油等有害物质，不仅直接毒害前列腺，干扰支配血管的神经，导致功能紊乱，抵抗力下降。还会影响前列腺的血液循环，导致或加重前列腺充血。

前列腺怕辣，饮食不宜辛辣

过度食用辛辣等刺激性食物后，易使前列腺长期充血，可能诱发急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎症状。

前列腺怕“色”，性生活应适度

纵欲是前列腺的“大敌”。过于频繁的性生活，会致使前列腺过度充血，建议规律适度的性生活，不仅能放松心情，还对疏通前列腺有很大帮助。

总之，养成良好的生活习惯，前列腺疾病就不会再轻易找男士麻烦啦！