对于冬天，泡脚是个享受的过程~很多养生人士也开始每天泡脚了。每天晚上用热水泡泡脚，可以帮助身体祛除寒冷，同时还可以缓解身体的疲劳，有助于睡眠质量的提升。

泡脚本身是一个非常养生的好习惯，但是对于某些血糖不稳定的糖友来说，还是要注意很多的细节。如果细节工作没到位的话，那么很有可能会给身体健康惹来不少麻烦。

1、水温

水的温度不应当太高，按照人体温度进行衡量就可以，37度为佳。

一般人泡脚水温在40度左右会很舒服，但这个温度对于糖尿病不适合。

因为糖尿病患者对细菌或者病菌的抗衡能力比较差，所以泡脚时，水温过高可能就会带来烫伤尤其是合并血管病变的患者。

尤其是有周围神经病变的患者对温度等感觉不敏感，难于准确的试出水温，其自我保护调节能力差，极易被烫伤出水泡。患者家属应该在患者泡脚之前为其试水温；如果没有他人帮忙，可以应用水温计测量温度，以免出现烫伤。

2、时间

每次泡脚持续的时间并不是越久越好。在15分钟左右最为适宜，最好在饭后1个小时左右。

尤其有心脑血管疾病以及低血压、体质虚弱者泡脚时间更是宜短不宜长。时间太久并不会增加疗效，反而容易引起疲乏，过多的出汗甚至会引起虚脱。

糖尿病患者不宜在饭后立刻泡脚。饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，影响消化系统供血。

此外，在泡脚的过程中身体还会消耗很多热量，空腹状态下糖元贮量较少，这时泡脚容易使血糖过低，因而空腹时泡脚也不宜。

泡脚宜在餐后1-3小时进行，临睡前效果更佳。

3、使用药材询问专职医生

其实最好不要使用药物浸泡，假如真的想要在泡脚水中加入中药材，那么就应该询问医生后才能进行。

4、擦干

洗完脚，最好用白色的软干毛巾擦，以便发现是否有血迹或者脓迹，一定要擦干趾缝之间的水迹，必要时可用电吹风的小风吹干。

5、注意

（1）泡脚前

糖尿病人在泡脚之前，要注意观察足部是否有伤口，裂口，如果有伤口，最好不要泡脚，因为在泡脚后，有可能会继发细菌感染。糖尿病人在发现足部有伤口或是裂口时，最好及时到医院进行处理。

（2）泡脚后

每次泡脚后，糖尿病患者都应仔细检查足部，一旦发现足部肤色变暗、红肿、干裂等早期症状及时就医检查，如果不慎出现了足部伤口甚至溃疡，及时使用于氏糖疽康之类的良药换药治疗。

（3）修剪指甲

如果需要修剪指甲，要注意不要把脚趾甲修剪过短，因为指甲过短，很容易造成甲周部位的皮肤出现裂口，继发细菌感染。

作者：木木

来源：糖人健康网