脸上长痘痘是一件让人很苦恼的事情，尤其是对青少年的影响比较大，因为大家都很在意自己的形象问题，如果满脸痘痘则会让人变得不自信，有些还会影响到生活、学习、工作、交友。

爱长痘痘，如何做好皮肤的清洁和护理呢？

1.不要洗脸过勤，一般每日2次就够了(当然也要根据自己的脸部情况对待)，洗脸过于勤快容易损害皮肤屏障，导致皮肤油脂分泌增多，尤其是频繁使用热水、洗面奶、磨砂洁面对皮肤屏障损伤更大。

2.不要用过热或者过冷的水洗脸，水温控制在30℃左右为佳，过冷的水导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热的水则会损害皮肤屏障，所以温水最适宜。

3.不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然这有助于清除毛囊角质，但也容易造成皮肤损伤，可能会造成痘疤和痘印。

4.不建议挤压痘痘，挤不好会造成痘痘发炎，留下痘疤。如果痘痘白头部分已经成熟并且发硬可以适当挤压，但一定要做好消炎工作。

5.饮食作息内调功课尤其重要，不熬夜、饮食清淡、忌重口味很重要，饮食和睡眠的调理是一项长期并且能够影响根本的功课。

6.做好补水保湿，皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需水分，需外界为肌肤注入水分，选择适合护肤品，每天补水保湿工作做好，保持肌肤表层水油平衡。

7.如果只是三两个闭口，别猛折腾。折腾不好可能导致红肿发炎，异常醒目，所以有时候要对它耐心呵护。但如果痘痘已经遍布全脸，还是建议去看医生。