多少人眉眼之间背着一座座监狱行走在世间。我想说

该放下了。

又一次翻曼德拉的《漫漫自由之路》

分享那些触动我句子，不需要我议论，你就可以被触动。

例如

勇敢的人并不是感觉不到畏惧的人，而是征服了畏惧的人”。

关于这一点，我读马丁·路德·金的传记时也深有体会。这是一种在恐惧面前让自己免于恐惧的自由。


曼德拉曾经在法庭上念完自己四个多小时的稿子后，静静等待死刑判决。但只要是活下来了，哪怕是在监狱里，也要积极生活——哲学意义上，我们谁又不是在狱中求存呢？在此，我愿意将他的狱中生活概括为“小处安身，大处立命”。
来回步行去石料场足以使我保持着原来那修长的体形。
我一直认为，体育锻炼不仅对身体健康十分重要，而且对心情平和也非常关键。以前，很多时候我只能通过击打沙袋而不是拿同志或警察消除气愤和驱赶烦恼。锻炼能消除紧张，而紧张是心情平静的敌人。我发现，当我身体状况好的时候，我的工作也会好，而且脑子也好使。因此，锻炼成为我生活中雷打不动的活动。在监狱里，有一种驱除烦恼的方式是绝对重要的。

就是在罗本岛上，我仍然坚持我以前的拳击训练模式，从礼拜一到礼拜四，我坚持跑步和体能训练，然后，休息三天。礼拜一到礼拜四早晨，我在牢房里跑45分钟，然后做100个俯卧撑、200个仰卧起坐、50个下蹲运动和其他各种体能训练活动。

在我给孩子的信中，我经常督促他们坚持做锻炼，参加像篮球、足球或网球之类的快速体育运动。

通过参加这些活动，就可以消除一切可能发生的烦恼。通过参加这些活动，就可以消除一切可能发生的烦恼。

这就是曼德夫，无论什么样的困境，都做出了充满韧性乐观的选择。

所以，他能走出心灵的监狱。