1、少吃生冷食物：女性宫寒要少吃冷饮，经常吃冷饮会导致寒气进入体内，做好饮食方面的调养工作，平时可以多吃些花生，核桃，这些食具有温暖身体的作用，能有效调理宫寒的状况，并且也可以补充女性身体需要的营养物质。

2、多注意保暖：女性要做好身体保暖工作，尤其是宫寒的女性，不论在夏季还是在冬季，都要做好腰腹部的保暖，最好经常用热水袋敷小腹，能有效改善宫寒的情况，并且也可以促进人体血液循环的速度。

3、多运动：女性平时要抽时间多运动，多运动能加快人体血液流动的速度，多运动能有效改善女性的体质，并且还可以有效改善宫寒的情况，运动的过程中可以让全身变得温暖起来，同时也可以促进人体湿气寒气的排出。

女人宫寒会出现哪些表现？女性宫寒会出现月经不调的现象，大多数的患者还会出现痛经的状况，女性宫寒要少吃生冷的食物，尽量选择温热性的食物，并且要注意腰腹部的保暖，尤其是在炎热的夏季和寒冷的冬季，更要做好腰腹部的保暖工作。