据不完全统计，高血压患者在我国有将近2亿人，我们国家已经是名副其实的高血压大国。高血压会引起很多的并发症，如发生冠心病、脑卒中、血管硬化病变、肾脏损伤等。其中，脑梗塞患者中有很大一部分是由于长期高血压和血管硬化而形成的，因此，如何预防高血压是一个迫在眉睫的问题。

第一，对于有高血压病史的人，最重要的就是科学合理规律的服用降压药。降压药的种类特别的多，针对不同的症状和个人对药物的敏感来选择不同类型的降压药，这是十分重要的一点，不能随意的加减药物或者停药。对于正常人来说，血压需要控制在140/90mmHg，可是对于有肾脏病和糖尿病的人来说血压控制在130/80mmHg以内为宜，老年人的要求可以低一些，150/90mmHg即可。

第二，戒烟、戒酒。烟、酒均会加重动脉粥样硬化，而且可能会影响到某些降压药的疗效。

第三，合理、健康的饮食。饮食上尽量避免较咸食物的摄入，对于调味品也要适当的进行控制。饮食清淡为宜，高糖分、高脂肪、高热量的食物还是要远离，蔬菜、水果适量摄入。

第四，控制其他危险因素，如糖尿病的人要控制好血糖，高脂血症的人要调整好血脂的含量。第五，平时自己要多测量血压，特别是有家族高血压史和年龄大的人，如有不适，及时去医院进行治疗。

血压控制的好，就可以有效的缓解或者避免这些并发症的发生，不容易患脑梗塞。

（文中图片源自网络，仅供参考）

（作者：薛利圆）