很多人都听说过脑梗塞这个疾病，属于突发性的疾病，现在发病的几率也是越来越高的了，特别是中老年人，应该多注意，从生活中做起，预防这个疾病的出现。

　　一、脑梗塞的发作症状有哪些?

　　1、言语错乱

　　脑梗塞的患者常常会由于认识能力的缺失而出现一些言语错乱的情况，吐字不清甚至说话错乱，对于日常的影响也是比较大的。

　　2、四肢异常

　　脑梗塞常会导致患者出现步态异常、步履蹒跚、走路腿无力的情况，严重的影响到了正常的生活，给生活带来了不少麻烦。发作性单侧肢体麻木或无力、手握物体失落，原因不明的晕倒或跌倒，单侧面瘫，持续时间花24小时以内。

　　3、身体异常

　　脑梗塞的患者发病的时候，常常会出现突然的猛烈的头痛，也可能会突然的感觉到眩晕，天旋地转，甚至无法站立、晕倒在地，容易导致一些意外的发生。

　　二、应该如何预防脑梗塞?

　　1、注意饮食

　　首先，预防脑梗塞就应该注意饮食，控制体重，过于肥胖与脑梗塞关系密切，所以对于饮食方面，建议不要暴饮暴食，对于肥甘、滋腻厚味之品不要过量食用，饮食最好以清淡为主。

　　2、适量锻炼

　　预防脑梗塞要注意生活规律，劳逸结合，体育锻炼可以根据自身实际情况来选择，这对于预防肥胖、调整血脂和降低血压都有好处的，老年人过于肥胖、高血脂、高血压与脑梗塞关系密切。

　　3、多喝水

　　水是生命之源，无论是什么人，都是离不开水的，而预防脑梗塞的话，建议可以多喝水，尤其是不能过度的控制睡前的饮水量的，有研究表明，脑梗塞容易在天亮快起床或者是刚刚起床的时候出现，因为这时候血液黏滞度大，容易形成血栓。

　　4、保持乐观的心情

　　大家在生活中应该保持良好的情绪，遇到事情尽量平和，因为脑梗塞的出现与情绪过于激烈也是有关系的，特别是中老年人，建议要心胸开阔。

　　5、改变不良生活方式

　　预防脑梗塞，建议应该戒烟限酒，大家都知道，抽烟喝酒对身体是有害处的，而吸烟容易使血管痉挛，心跳加快，血压升高，所以大家应该避免抽烟。而喝酒的话，预防脑梗塞应该控制饮酒量的，当然能够不喝酒就最好了。

　　6、定期检查

　　很多人都忽视了定期体检的重要性，其实，定期的体检可以让大家更好的了解自己的身体，特别是中老年人，对于血脂、血糖、血压这些都是应该比较关注的，特别是血压，高血压容易引起各种问题，脑梗塞的出现与血压关系密切，所以建议应该定期体检的。