人体的血管就像家里的水管一样，水管完成家里各个场所的水流供应，而血管完成人体营养物质的输送。然而就像水管一样，随着年龄的增长，血管上会沉积很多“水垢”，这些“水垢”的主要成分是甘油三酯，胆固醇等脂质，脂质沉积越来越多，加速动脉硬化，会逐渐造成血管狭窄，甚至闭塞引发脑梗，冠心病等严重疾病。因此，尤其是很多中老年人都在寻找能清除掉血管垃圾的方法。

那么血管垃圾真的能清除掉吗？

医生表示:以目前的医疗水平，无论是吃各种保健药品，或者是通过仪器等，血管垃圾都是无法融化，清除以及排泄掉的。当血管出现垃圾时，甚至血管堵塞时，最好的方法就是用药物控制，或者去医院进行溶栓或者介入，手术治疗。而我们能做的，就是保证良好的生活习惯及饮食等，让血管垃圾不再沉积，减缓动脉粥样硬化的进展速度。

那么我们如何在生活中减缓血管垃圾沉积，避免冠心病，脑梗等的发病率呢？

1. 控制血脂

高血脂是血管堵塞的高危人群。血脂主要分为四项，标准如下：

胆固醇：成人含量 2.9～6.0mmol/L，高危人群理想值2.6； 低密度脂蛋白：正常值1.34-3.4mmol/L，高危人群理想值1.8mmol/L左右； 血清甘油三酯：正常参考值：0.45～1.69mmol/L； 高密度脂蛋白：男性应在1.2mmol/L以上，女性在1.4mmol/L以上；总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好小于4.5，女性最好小于3.5。

如果只是单纯的甘油三酯轻度升高，不高于5.65，只需控制饮食即可。高于5.65，应配合药物治疗；

如果胆固醇和低密度脂蛋白升高，是难以通过饮食和锻炼恢复的。因此一般应该用药物控制，如伐他汀类药物。而这两项是造成血管垃圾沉积，引发心血管疾病的重要因素，应该特别注意。

2. 控制饮食

控制饮食可以控制血管垃圾的生成，尤其是肥胖，高血脂，高血压等心血管疾病高危人群，饮食中应该注意少吃高盐，高脂，高胆固醇以及高糖食物，适当增加植物食物的摄入量，如新鲜的水果和蔬菜等。

3. 健康的生活方式

除了不健康饮食，日常生活也在不断的制造血管垃圾，比如：吸烟饮酒，不运动，肥胖，不监测血压、血糖，所以，健康的生活方式不仅要有健康的饮食，还要有健康的日常生活细节，这样才能养成少制造垃圾的习惯。

4. 适当服药

如果健康饮食，运动锻炼，戒烟戒酒等等好的生活方式仍无法有效的控制血脂，那么就需要他汀药物出马。他汀是目前证实能够稳定斑块，延缓斑块，甚至减轻斑块的清理血管垃圾的唯一药物。在把握适应症症后，在监测血脂及药物副作用的前提下，服用他汀药物，是“清血管”有效的方方法。

除过以上几个避免血管垃圾沉积的方法外，还有一个因素易导致心血管疾病高发。就是缺乏硒元素。

硒是人体必需的微量元素。被科学家称为“生命之火”，国内外大量临床实验证明，硒在维持心血管系统正常结构和功能上起重要的作用，主要通过抗氧化和保护细胞膜的完整性来维持心血管细胞的正常功能。但是我国22个省份约有70%的人口都处于缺硒或低硒地带，机体缺硒可增强脂质过氧化反应和低密度脂蛋白氧化改变，使心血管功能受到损害。因此这些地区的心血管疾病等发病率与缺硒程度成正相关。

因此尤其是高血脂，肥胖人群，缺乏运动等心血管疾病高发人群应该做好补硒工作。补硒可以多吃动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类等，但是这种食物里硒含量往往比较少，因此可以选择使用一些天然富硒的食品，如全国两大天然硒谷之一安康所产的安康荞子茶。

安康荞子不仅含硒量丰富，而且是天然富硒，更利于人体吸收。除过富硒外，荞子茶本身含有的维生素p能增加血管的弹性，荞麦含有的烟酸成分有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用，常喝可以有效减少心血管疾病的发病率。