脑梗塞的4个祸根,你知道么?
2018年08月20日 【健康号】 刘锦峰     阅读 8995

随着当代生活饮食的改变,以及不良的生活习惯,导致越来越多的人患上心脑血管等富贵病。尤其是三伏天,天气炎热,本身就患有三高的人群,很容易诱发脑梗塞。为什么越来越多人患上心梗,跟生活习惯有很大关系。特别是以下4个祸根逃脱不了干系。

  随着当代生活饮食的改变,以及不良的生活习惯,导致越来越多的人患上心脑血管等富贵病。尤其是三伏天,天气炎热,本身就患有三高的人群,很容易诱发脑梗塞。为什么越来越多人患上心梗,跟生活习惯有很大关系。特别是以下4个祸根逃脱不了干系。

  (1)不良饮食习惯

  不好的饮食习惯是导致脑梗塞的重要因素。随着生活节奏地加快,越来越多的人选择在外就餐,相对来说,外面美食多,品种多,但是外面餐馆大部分的饭菜都是偏向油腻、重口味,偏向不健康,而且很多餐馆卫生令人堪忧!经常在外就餐,容易诱发肥胖症、高血压等心脑血管等疾病。血脂过高容易导致血管堵塞,进而引发脑梗塞、心梗等。

  平时饮食应以清淡为主,辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物最好少吃。

  (2)酗酒

  适量的喝酒有益身体健康。但经常喝酒或是酗酒,除了伤肝,还容易导致引发高血液等疾病,严重时则会直接导致心脑血管疾病的并发症。

  喝酒适合小酒怡情。平时应该少喝酒,注意酒精的摄入量。

  (3)通宵熬夜

  长期的熬夜、通宵会导致身体内分泌失调,会让心脏得不到充分的休息,同时使人处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,造成血管异常收缩,容易导致血压升高。进而会导致血液循环系统出现问题,从而形成脑梗。

  一个人一天最佳睡眠时间7-8小时,中午小嗜半小时最佳。

  (4)精神压力大

  现代人生活节奏加快,致使家庭、工作的压力越来越大,经常处于紧绷、乏力的状态。这这样的精神状态容易导致导致血管痉挛,从而导致血栓、脑梗等疾病的发生。

  有压力才有动力。平时应注意自己调节情绪。建议多找朋友多聊天或是运动释压。


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