随着当代生活饮食的改变，以及不良的生活习惯，导致越来越多的人患上心脑血管等富贵病。尤其是三伏天，天气炎热，本身就患有三高的人群，很容易诱发脑梗塞。为什么越来越多人患上心梗，跟生活习惯有很大关系。特别是以下4个祸根逃脱不了干系。

　　(1)不良饮食习惯

　　不好的饮食习惯是导致脑梗塞的重要因素。随着生活节奏地加快，越来越多的人选择在外就餐，相对来说，外面美食多，品种多，但是外面餐馆大部分的饭菜都是偏向油腻、重口味，偏向不健康，而且很多餐馆卫生令人堪忧!经常在外就餐，容易诱发肥胖症、高血压等心脑血管等疾病。血脂过高容易导致血管堵塞，进而引发脑梗塞、心梗等。

　　平时饮食应以清淡为主，辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物最好少吃。

　　(2)酗酒

　　适量的喝酒有益身体健康。但经常喝酒或是酗酒，除了伤肝，还容易导致引发高血液等疾病，严重时则会直接导致心脑血管疾病的并发症。

　　喝酒适合小酒怡情。平时应该少喝酒，注意酒精的摄入量。

　　(3)通宵熬夜

　　长期的熬夜、通宵会导致身体内分泌失调，会让心脏得不到充分的休息，同时使人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，造成血管异常收缩，容易导致血压升高。进而会导致血液循环系统出现问题，从而形成脑梗。

　　一个人一天最佳睡眠时间7-8小时，中午小嗜半小时最佳。

　　(4)精神压力大

　　现代人生活节奏加快，致使家庭、工作的压力越来越大，经常处于紧绷、乏力的状态。这这样的精神状态容易导致导致血管痉挛，从而导致血栓、脑梗等疾病的发生。

　　有压力才有动力。平时应注意自己调节情绪。建议多找朋友多聊天或是运动释压。