得过腰椎间盘突出症的患者都知道，这个病一旦发作是真的不好受。以前常听说老人容易得这个病。但近年来，不少年轻人由于长期久坐，姿势不良等等原因也容易患上腰椎间盘突出症。什么是腰椎间盘突出症？这种病除了采用专业的治疗之外，还可以有什么锻炼方式来缓解它所带来的疼痛呢？

想了解什么是腰椎间盘突出症，就先来搞清楚椎间盘是什么样子的。

所谓椎间盘，它是属于没有血供的组织，一旦受损，就几乎不能自我修复，椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的叫髓核，髓核属于是人体仅有的两种自身抗原之一，会引起机体的自身免疫反应，也就是炎症。

有点医学常识的人都知道，炎症的表现是什么？红肿热痛，功能障碍。髓核它自己不会肿，它碰到谁就让谁肿，于是它就经常让脊髓或神经根肿起来并产生压迫，而脊髓或神经根受到了物理和化学的双重打击就让你产生难以忍受的疼痛，因此保守治疗的重要药物甘露醇和地塞米松，作用就是脱水消肿和抑制免疫反应。

腰椎间盘突出症的患者在急性疼痛期间是禁止过度锻炼的，但是可以有适当的运动。

有人说可以做燕飞、拱桥等运动来增强肌肉力量，也有人说可以倒着走。更诱人说可以拉单杠来帮助治疗腰椎间盘突出症。其实每个人发病的症状，突出的大小都是不一样的，并没有固定的一套动作是一定对病情有帮助的。也不见不少这样的例子，执意去做某一种运动，反而是越练，病情越重，得不偿失。

患上了腰椎间盘突出症一定要进行专业的治疗。同时呢，也要适当地活动活动。至于具体什么锻炼方式，还是得咨询自己的康复医生，这样才能起到辅助治疗疾病的作用。

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