6月是关爱父亲健康的好时机，因为有父亲节（虽然已经过了），但依然要提醒各位记得去关心父亲，让他们能有更多的时间陪伴我们。

这就是宣扬男性健康活动月的目的，衷心期望提高男性对疾病的早期预防意识，让更多男性尤其男孩子能尽早发现和治疗疾病。（小伙伴们注意啦！）

曾经有报道，患者家属把患者拉进医院是多么的困难。美国卫生保健研究和质量机构报道，过去一年里，男性去医院的可能性比女性低24％，22％的男性更容易忽视胆固醇的检测。

美国心脏协会列出了男性给出的10个不看医生的常见借口，内容五花八门，如“可能没有什么问题”，“我的另一半一直催我去检查”等，因此大多数男性不会去。

我不想继续唠叨，但是如果不采取相关疾病预防性措施，其后果是比较严重的。根据美国疾病控制和预防中心（CDC）报道，美国男性的10大杀手是：

心脏病

癌症

意外伤害

中风

慢性下呼吸道疾病（如慢性阻塞性肺病）

糖尿病

自杀

流感和肺炎

阿尔茨海默病

慢性肝病

如果您是男性，您的脂肪通常会分布在你的腹部周围（苹果型身材），因此您患心脏病，糖尿病，癌症和中风等疾病的几率将会增加。

与大多数女性不同，当男性出现症状时，他们才会去医院，如果自我“感觉良好”，那么不会去看医生。但是当出现高血压，高胆固醇，或者血糖不正常时，人们可能没有症状。即便真的感觉不舒服，男性是否更愿意拖着等待症状自己消失——就好比开车时不想问路，因此漫无目的的驾驶。

为此，我们特意整理了由“疾病控制和预防中心”发布的六条暖心的健康小贴士，继续呵护男同胞们的身体：

1. 保证充足的睡眠时间

2. 
   

每晚睡眠时间为七至九个小时。（睡得饱饱，吃得好好~）

2.戒烟

如果现在戒烟，您将降低患癌，COPD（慢性阻塞性肺病）以及其他与吸烟有关的疾病的风险。

3.增加锻炼

每周应该进行2.5小时的有氧运动，以及肌肉强化练习。

4.健康的饮食

您的饮食每天应含有各种水果和蔬菜。

5.减压

当您远离毒品，不酗酒，频繁的接触社会，找到归属感时，您将会变得更开朗，更积极。（每天都是晴朗的小太阳！）

6.定期检查

您需要知道血压和胆固醇指数，因为如果它们升高，患心脏病和中风的风险也会增加。高血压甚至会增加勃起功能障碍的风险。您还需要筛查结肠直肠癌和前列腺癌：阳性结果有助于及早发现癌症。

根据美国医疗保健研究与质量局（AHRQ）提出的在各年龄段都保持健康的口号，您不需要每年一套全方位的身体检查。相反，应与您的医疗保健提供者建立良好的合作关系，然后依据您的个人资料和生活方式，决定哪些筛选，诊断和免疫接种适合您。根据疾病的发展规律，以及家庭或个人病史，年龄，种族和所处环境因素，为您制定不同的体检方案和时间。（专业哒，更可靠哦！）