1.保持正确的坐姿首先要保持正确的坐姿，这也是颈椎病的有效自我治疗方法之一。正确的坐姿可帮助人体避免肌肉劳损及颈、腰椎的慢性损伤。若需长期在电脑桌前工作，可调整办公桌的高低至手能与键盘平行；膝盖要略高于大腿，保证腿部通畅的血液循环；电脑屏幕略低于平行视线等。2.颈部按摩放松左臂和左肩，左手叉腰或托右肘，右手从胸前搭于对侧肩部，右手四指并拢屈曲与手掌相对或用四指揉、掐、按颈项部肌肉，待肌肉松弛后，提拉肌肉（拇指、食指相对提起后放下）。每日1-2次，按摩结束后，放松肌肉和手臂。那么对于颈椎压迫神经在治疗上呢，也是有一定讲究的，治病先诊病，诊断出是什么样的分型，就需要从什么分型上去进行针对性的治疗。每个人的体质，发病时间长短，年龄环境因素等都是不一样的，所以用药也是不一样的。