在寒冷的冬天，气温骤降，万物凋零，人体的热量消耗减少，生理状态处于抑制状态，气血流动趋于缓慢，即中医所说的“冬藏”状态，在此时进补，有利于把精华物质储存在体内，从而增加机体的抗病能力，因此来春就可以不生病或者少生病，即古人所云：冬令进补，来春打虎。

进补方式：

       1有的人体质虚弱，脏腑功能不足，往往同时还伴有虚实夹杂的情况，比如有的人是痰湿体质，比较肥胖、痰比较多；有的人是瘀血体质，特别是一些心脑血管疾病，表现为经常心慌胸闷、胸痛、舌苔发紫、身体疼痛，虚实夹杂，所以不能一味的补。

       2有些人是阴虚，表现为头晕、耳鸣、脸色发红、腰腿酸软、口干口渴，就不能用温补的药，比如鹿茸、红参这一类补气补阳的药，如果这样补了以后等于火上浇油，反而起了反作用，可以选用由麦冬、沙参、龟板、枸杞等制成的膏方；阳虚体质者，表现为畏寒肢冷、性欲淡漠、尿频遗精等，可以选用由鹿角胶、杜仲、蛤蚧、核桃仁等制成的膏方。

       3不能千人一方或是一膏，虽然是同一家人，各人的体质不一样，还是需要去医院让医生根据具体情况给你辩证，因人而异，根据不同的体质开出不同的膏方，这才是最适合的。体质检查去中医院找资深的主任中医师，他们在这方面有非常丰富的经验，每个人的体质不一样，表现也不一样，除了气血阴阳虚弱有不同的表现，还可能会有夹杂痰湿、瘀血的表现，所以需要到医院找医生看一下做一个全面的判断。

气虚和血虚的症状表现

       气虚气虚的体质表现为容易感冒、疲劳乏力、容易出汗、吃饭没胃口，可以选用由人参、黄芪、茯苓、白术等制成的膏方。血虚表现为头晕、乏力、面色苍白、失眠健忘等，可以选用由阿胶、熟地、当归、白芍等制成的膏方。血虚膏方注意事项膏方适合于，第一，一些久病体虚的慢性的病人，如慢性呼吸系统疾病、慢性气管炎，肺气肿、慢性胃肠道疾病、心血管疾病；第二，一些亚健康的病人，表现为去医院检查不出病但又感觉不舒服，比如疲劳、情绪低落、心慌胸闷、健忘失眠等；第三，一些产后调理的病人。膏方不适合于孕妇或婴幼儿这类特殊人群，还有一些急性疾病比如发烧、感冒、咳嗽，传染性疾病的病人。给予老年人的建议健康四大基石，也就是十六字方针“合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、平衡心理”。

       合理膳食就是不要吃过于油腻、辛辣刺激性的食物，以清淡而富有营养的食物为主

       适当运动，根据个人的身体状况，量力而行，比如散布、慢跑、太极拳等。

       戒烟戒酒，烟绝对不能抽，可以适量少喝点红酒。

       平衡心理，就是凡事遇事不怒。

       中医讲：“百病生于气也”，“ 所以医病先医“心””。长期的心理压抑，紧张、愤怒、敌意等不良情绪容易破坏人体免疫系统，导致高血压、冠心病、动脉硬化、恶性肿瘤等病症。

小贴士

       服用时可以先从小量开始，一天一次，一次一小汤匙，逐渐增加到一天两次，一次一汤匙。宜空腹服用效果会更好。小芳心语膏方属于身体的一种调理而不是纯粹的滋补药。膏方虽然是膏滋药，滋补的，但不全是补，更重要的是调理。就是调节身体不平衡的一种状态，有虚的一方面就需要补。