肥胖患者
与健康人相似，但更加腔调次数（每周至少5次），运动总量目标是每周300分钟中等强度或150分钟高强度，循序渐进。
推荐3~6个月内减重5%-10%。


2型糖尿病运动处方
目标是提高心肺功能，改善胰岛素敏感性，控制血糖和体重。
有氧运动
1.频率：每周≥3天的中等强度运动，间断不超过2天。抗阻运动每周至少2次。
2.强度：中低强度（50%-70%HRmax)，自我感觉有点累即可，较大强度可以获得更多受益。
3.时间：中等强度每天累计30-60分钟，每次至少10分钟，每周150-300分钟
4.运动量：推荐大多数成年人每周150分钟中等强度的运动，有氧运动每次至少10分钟。
5.运动形式：有节律的、大肌肉群参与的、持续性有氧耐力运动和肌肉力量练习
6.进度：一般成人年的较合理计划是在计划开始的4-6周中，每1-2周将每次训练课的时间延长5-10分钟，当规律锻炼1个月之后，在接下来的4-8个月里逐渐增加到上述推荐运动量
注意事项：
1.血糖＞16.7mmol/L应禁忌大强度耐力运动
2.出现严重或增生性视网膜病变时，应避免大强度耐力活动，中高负荷抗阻力运动，冲击用力和爆发用力
3.急性并发症时禁忌各种运动
4.预防低血糖：胰岛素的注射最好选择腹部，血糖稍低时，可进食20-30g碳水化合物
5.注意足部的保护

原发性高血压患者的运动处方
1.频率：几乎每天都应进行有氧运动，抗阻运动每周2-3次。
2.强度：中低强度（40%-60%HRmax)，以60%-80%1-RM强度进行抗阻运动
3.时间：有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟，抗阻运动每次至少1组，每组8-12次重复
4.运动形式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练
5.进度：一般成人年的较合理计划是在计划开始的4-6周中，每1-2周将每次训练课的时间延长5-10分钟，当规律锻炼1个月之后，在接下来的4-8个月里逐渐增加到上述推荐运动量
注意事项：
1.β受体阻滞剂影响运动中的心率反应，应采用RPE等综合指标
2.利尿剂可诱发低钾，酌情补假
3.运动中血压上限建议220/105mmHg
4.抗阻训练时避免憋气，特别时用力时的憋气
5.湿热天气，运动中出汗时，应注意水的补充
6.α受体阻断剂、CCB等药物可诱发运动后低血压，因此运动后的放松过程需延长，逐渐降低运动强度