高血压患者，不建议吃4种食物，可能很多人不了解，请你重视。

2022年07月02日【健康号】吴世洪阅读 7986

高血压患者，不建议吃4种食物，可能很多人不了解，请你重视

相信大多数人都听说，过高血压特别是在中老年人的心目当中，高血压是一种非常可怕的身体疾病，如果患上了高血压也会感觉到非常害怕。

高血压是一种慢性心血管疾病，也是三高疾病之一，如果患上了高血压而没有及时进行治疗和改善的话，的确会导致并发症的出现，后果非常严重。

特别是那些上了岁数的中老年人，身体健康状况大不如前高血压，如果治疗不及时的话，可能会进一步加重身体的负担，因此如果被告知存在血压偏高的情况，一定要及时进行调理和改善。

造成血压升高的原因有很多，以下这几个因素应该多加注意。

高血压的原因是什么？

喝酒无度我国是一个酒文化源远流长的国家，近几年喝酒的情况变得越来越普遍，可能很多年轻人觉得平时喝点酒能够放松身心，也可以让心情变好，但是喝酒百害无一利，因为酒精具有一定的刺激性，而且也是一类致癌物。

经常喝酒不只是伤害肝脏那么简单，也可能会给血管造成刺激，导致血管收缩，促进血压升高。

压力过大现在人们的生活节奏和生活方式发生了很大的变化，可能很多人所承担的压力比较大，压力过大不仅会导致心情变差，同时还会给身体健康造成负担。

强大的压力可能会损伤身体健康，导致血液循环异常，不利于维持血压稳定，所以不想血压持续升高，希望你能够学会释放压力。

肥胖近几年肥胖的情况也非常普遍，走在大街上，那些大腹便便的人也随处可见，或许在人们看来肥胖属于非常正常的现象，但是现在的人也渐渐意识到身材肥胖会影响人的外在形象和气质。

然而过度肥胖也会增加患慢性疾病的风险，比如高血压，所以希望你能够积极控制身材，不但可以提升外在形象，也可以降低患病风险。

饮食不当饮食是我们每天必做的事情之一，人之所以要吃饭，是因为身体需要获取食物当中的营养，物质才能够维持各部位功能的运转。

如果饮食不注意的话很容易给身体健康以及心血管健康造成负担和伤害，对于血压偏高的人来说，也应该积极调控和改善饮食。

以下这几种食物看似比较常见，但是吃多了可能不利于血压稳定，特别是那些本身就患有高血压的人更是应该尽量远离，不妨赶快来看看。

高血压患者，不建议吃4种食物，可能很多人不了解，请你重视柿子：柿子是我们日常生活中经常吃到的一种水果，这种水果一般会在秋天成熟，人们对于柿子这种水果也是爱不释手的，觉得吃起来非常美味，而且营养物质的含量也比较高。

但是对于血压偏高的人来说，一定要少吃或不吃柿子，因为柿子当中的糖分含量比较高，大量摄入体内之后可能会导致血糖波动，从而影响到血压，同时柿子当中的鞣酸进入人体内之后，也可能会加重肠胃的负担。

食盐：食盐是我们厨房中经常用到的一种调味品，炒菜的时候少了其他的调味品，也许并没有太大的影响，但如果少了时间就会让饭菜吃起来，没有味道也让人感觉难以下咽。

但是食盐吃多了却并没有好处，因为其中的钠元素进入人体内之后，主要依靠肾脏进行分解和代谢，同时钠元素也会刺激血管，不利于血压稳定。

肥肉：可能现在的很多年轻人非常讨厌吃肥肉，觉得吃多了会有一种腻的感觉，但是肥肉经过大厨烹饪之后，吃起来肥而不腻，却也能够满足人们的食欲，比如红烧肉，东坡肉等等其中几乎都带有肥肉。

虽然有些肥肉吃起来肥而不腻，但是其中的脂肪含量是非常高的，高血压患者，如果经常吃这些高脂肪食物，很容易导致血液浓度升高，促使血压升高。

辛辣食物：辛辣刺激的食物也受到了很多人的喜欢，比如红油火锅，麻辣烫，麻辣香锅辣条等等。

不得不承认这些食物的确吃起来伤口刺激，但是吃多了可能会给胃黏膜造成伤害，导致胃黏膜受损，严重的话还可能会出现胃炎胃溃疡的情况，同时经常吃辛辣的食物也会损伤人的心血管促使血压升高，劝你少吃或不吃。

控制血压，生活中要注意什么？

1、按时吃药，患上高血压之后，一定要按时服用药物才更能够促使血压稳定，千万不要擅自改变用药量。

2、适当运动，适当运动有助于促进血液循环，减轻心血管负担，同时还可以促进血液中的有害物质排出体外，也可以辅助稳定血压。