原创 细数痛风能喝什么水?
2024年02月18日 【健康号】 杨宁     阅读 172

    痛风带来的折磨,就如蚀骨锯肉,个中痛苦滋味,只有患者自己知道,或许大家都明白要规避火锅、肉汤,少吃豆制品等高嘌呤食物,但在喝什么饮料这个问题上,除了远离啤酒豆浆的共识外,似乎各执一词,众说纷纭,有人说喝苏打水能降尿酸?有人说喝茶、喝咖啡会加重痛风?有人问,柠檬水一听就很酸,痛风能喝吗?葡萄酒痛风也能喝?真的吗?今天杨医生就带您一一细数一下。
第一、白开水,首先我们要清楚一点,任何痛风患者和高尿酸血症患者,在没有心肾功能异常情况下,都应该保证足够饮水,人体内2/3的尿酸都将通过肾脏排泄出体外,多喝白开水就能促进多排尿,碱化尿液,自然有利于降低尿酸,减少结晶形成,还能缓解痛风急性发作期的频率与疼痛程度。因此痛风患者的每日饮水量应该保持在2000毫升左右,但也请注意分成多次饮用,否则一次性摄入过多水分,可能也有造成水中毒的风险。
第二、柠檬水, 此“酸”非彼“酸”,看到“柠檬”这两个字,恐怕你已皱起眉头,酸得咋舌的汁水遇上尿酸,岂不是火上加油?实际上完全不需担心,柠檬本身的确含有大量柠檬酸及各类丰富有机酸,因此尝起来酸涩清爽,但它们一旦进入消化系统,包括柠檬酸在内的各类有机酸,就会被分解为二氧化碳和水排出体外,而留在体内的柠檬酸钠等盐类则呈弱碱性。由此可知,柠檬水对痛风患者无碍,可以放心饮用。但许多柠檬饮料为了去除酸苦味,会放入大量蔗糖,热量超标摄取带来的肥胖,对痛风患者来说,反而才是值得注意的更大威胁。
第三、酒精饮料,都说啤酒绕着跑,其他酒也差不了,酒精入喉尿酸高,滴酒不沾才最好。痛风患者都很清楚,啤酒绝对不能沾,否则效果立竿见影,堪比泡进辣椒水。痛风患者与高尿酸血症患者都应该尽量戒酒。因为酒精在体内代谢后会生成乳酸,通过竞争抑制阻碍了尿酸的及时排泄,从而导致尿酸水平进一步提升,会加速高尿酸至痛风性关节炎的过程,对痛风来说有百害而无一利。
第四、茶水,痛风与喝茶没有任何关系,另外喝茶的同时相当于大量摄入水分,对稀释血液尿酸有益,但要注意一点,有些带着茶的软饮料不在此列,比如奶茶、冰红茶等,它们只是含茶成分的果糖类饮料,是痛风患者应该控制饮用的。
第五、咖啡,近年来越来越多研究表明,咖啡可以使痛风风险降低,所以痛风患者可以放心享用咖啡,不过要注意,原本没有咖啡习惯的人,没必要为了防治痛风而强迫自已去饮用,因为其作用十分有限,远不如控制热量及充分补水,况且不习惯喝咖啡的人,还可能会产生心悸,难眠等不适症状。
第六、苏打水,第当身边有人痛风时,就会有亲友建议多喝苏打水,仿佛它是一味降尿酸良药,那么事实真如此吗?苏打水含有的成分中有碳酸氢钠,这的确可以碱化尿液,促进尿酸排泄,但我们能买到的苏打水中,碳酸氢钠含量很低,一旦进入胃酸环境便立刻消失殆尽,远远达不到足以碱化尿液治疗痛风的程度,不过苏打水的最主要成分同样是水,只要饮用的不是含糖的纯苏打水,也是可以饮用的。
最后给大家总结下,酒精与含糖饮料要尽量避免,苏打水和茶无益也无害,面对柠檬水不必闻酸色变,有长期饮咖啡习惯的或将有惊喜,但万般饮品都不如多喝白开水来得实惠又实在。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
杨宁
主任医师/讲师
江苏省中西医结合医院
风湿免疫,风湿免疫科...
善于中西医结合治疗各类风湿病,尤其是高尿酸血症,痛风,脂肪肝,类风湿关节炎,骨关节炎,干燥... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章

请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传