新冠肺炎不必怕，自我防护做到家，待到山花烂漫时，病毒自然远离啦！

2020年02月16日【健康号】吴永军阅读 8071

新冠肺炎防控知识必读（一）

一、工作区域防护知识

1、上班途中如何做

正确佩戴口罩。尽量不乘坐公共交通工具，建议步行、骑行或乘坐私家车、班车上下班。如必须乘公共交通工具时，务必全程佩戴口罩。途中尽量避免用手触摸车上物品。

2、入楼工作如何做

进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.3°C，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

体温测量地点根据医院安排就近选择。

3、入室办公如何做

保持办公区环境清洁，建议每日通风3次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。交班时需佩戴一次性医用外科口罩。保持勤洗手、多饮水，坚持在进食前、如厕后按照六步法严格洗手。接待外来人员双方佩戴口罩。

4、参加会议如何做

建议佩戴一次性医用外科口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。

5、食堂进餐如何做

采用分时段就餐，避免人员密集。餐厅每日消毒2次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。建议营养配餐，清淡适口。

6、下班路上如何做

洗手后佩戴口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁，避免多人聚会。

7、公务采购如何做

须佩戴一次性医用外科口罩出行，避开密集人群。与人接触保持1米以上距离，避免在公共场所长时间停留。

8、工间运动如何做

建议适当、适度活动，保证身体状况良好。避免过度、过量运动，造成身体免疫能力下降。

9、公共区域如何做

每日须对大厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行常规消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

10、公共出行如何做

专车内部及门把手建议每日用75%酒精擦拭1次。乘坐班车须佩戴一次性医用外科口罩，建议班车在使用后用75% 酒精或500mg/l含氯消毒剂对车内及门把手擦拭消毒。救护车每次使用后用75%酒精或 500mg/l含氯消毒剂对车内及门把手擦拭消毒。

11、后勤人员如何做

服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，根据所在工作区域选择口罩类型，并注意与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴一次性医用外科口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。保洁人员工作时须佩戴一次性橡胶手套，工作结束后洗手消毒。安保人员须佩戴一次性医用外科口罩工作，并认真询问探视人员有无湖北等疫区接触史，发现异常情况及时报告。

12、公务来访如何做

须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.2°C以下，正常条件下，方可入楼公干。

13、传阅文件如何做

尽量减少纸质文件的传递，传递纸质文件前后均需洗手，传阅文件时佩戴一次性医用外科口罩。

14、电话消毒如何做

建议座机电话每日75%酒精或500mg/l含氯消毒剂擦拭两次，如果使用频繁可增加至四次。

15、空调消毒如何做

（1）中央空调系统风机盘管正常使用时，定期对送风口、回风口进行消毒。

（2）中央空调新风系统正常使用时，若出现疫情，不要停止风机运行，应在人员撤离后，对排风支管封闭，运行一段时间后关断新风排风系统，同时进行消毒。

16、废弃口罩处理如何做

防疫期间，摘口罩前后做好手卫生。废弃口罩均按医疗废物处理，放入医疗废物垃圾桶内，每天两次使用500mg/l含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。

二、个人防护知识

(一)洗手篇

1、如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？

（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。

（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。

（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风次数不少于3 次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。

（5）尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。

（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。

2、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。

3、正确洗手需掌握六步洗手法：

第一步，双手手心相互搓洗

（双手合十搓五下）

第二步，双手交叉搓洗手指缝

（手心对手背，双手交叉相叠，左右手交换各搓洗五下）

第三步，手心对手心搓洗手指缝（手心相对十指交错，搓洗五下）

第四步，指尖搓洗手心，左右手相同（指尖放于手心相互搓洗五下）

第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同搓五下。

第六步，弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行各搓五下。

4、哪些时刻需要洗手？

（1）传递文件前后

（2）在咳嗽或打喷嚏后

（3）在制备食品之前、期间和之后

（4）吃饭前

（5）上厕所后

（6）手脏时

（7）在接触他人后

（8）接触过动物之后

（9）外出回来后

（10）更换工作服前后

5、旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？

可以使用速干手消毒剂进行手消毒。但是，手上有可见污染物或沾染化学物质时必须洗手。

（二）口罩篇

1、口罩该怎么选？

选择一：一次性医用外科口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换；

选择二：医用防护口罩，连续佩戴4小时更换，污染或潮湿后立即更换。

2、正确使用口罩

一次性医用外科口罩的使用方法：

佩戴前洗手，将口罩颜色深的向外，浅色向内，鼻夹金属条在上，戴好后捏鼻夹塑型。

3、特殊人群如何佩戴口罩？

（1）孕妇佩戴防护口罩，应注意结合自身条件，选择舒适性比较好的产品。

（2）老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后会造成不适感，甚至会加重原有病情，应寻求医生的专业指导。

（3）儿童处在生长发育阶段，其脸型小，选择儿童防护口罩。

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