在如今，男人那方面强不强，关乎着男士的幸福和和尊严。而精子是否健康，就是男人那方面能力好不好的表现，是男性朋友们健康的晴雨表。但是它们都不怎么注意自己？也不知道如何补肾？可能和饮食方面有关？夏季这3种食物是“养精猛将”，坚持吃10天明显变化惊人，肾一天比一天强！

蚕蛹是一种暖性的补肾佳品，也是常见的食物。能温阳补肾，并且他含有较为丰富的精氨酸，能缓解疲劳，能提高男人的性功能，有助于男性精子的形成。坚持去吃就可以？坚持吃10天明显变化惊人，肾比一天比一天强！

黑豆，被称为“肾之谷”，具有补肾益精，防止体力匮乏功效。中医学上认为，要补充体力和精力要从补肾开始，黑豆对于补肾有很好地功效，可以多食用黑豆来补肾益精。

黑加仑，大家是不是听过？中医五行说认为，五色中的黑色与五脏中的肾相对应，黑加仑含有的丰富的营养成分，它含有的γ-亚麻酸，是人体不能合成的特有成分，除了抗心血管疾病的作用，最首要的男人多吃能够补肾，还能达到抗衰老的作用！

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