春节马上就到了，亲人相聚，阖家欢乐，高兴之余，肯定会把酒言欢，美味佳肴肯定也少不了。可是对于慢病患者来说，长期都是在注意生活方式，过年了，要不要放松一下呢？

答案是：不要。不仅不要，还要格外注意；不能因为春节，就可以放松对疾病的管理。那对于慢病患者该如何注意呢，我们从以下几个方面来看一下

1

饮食要节制，避免过于油腻

春节期间要尽量避免大鱼大肉的吃，同时还要注意低盐饮食，但是，并不代表啥也不能吃了，而是要有正确的饮食方式：首先是低盐低糖低脂肪的多样化膳食模式。

要保障食物多样化，每天吃的食物要丰富一些，尽量避免单一食物饮食，同时可以适当增加膳食纤维的摄入。

说完了食物，我们再来说一下生活调味剂：

首先是酒，如果合并有多种慢性病，最好就不要饮酒了，饮酒会导致心率加快，同时长期饮酒还会导致血压升高。慢病患者要严格限酒，酒精的摄入男性平均每日纯酒精摄入量＜60g、女性＜40 g。例如：白酒<50ml（1两），葡萄酒<100ml，啤酒<250ml，女性减半。

另外要注意的是禁烟，烟的危害就不用多说了吧。

同时，每天适量饮水，成年人每日饮水量应≥1.5L，一次性纸杯7杯左右，提倡饮用白开水或淡茶水，鼓励多次少量饮用。

2

保持适量运动，不要懒惰

春节期间还是要坚持运动，并且每周不低于5天，每次30-45分钟。可以选择一些中等强度的运动，例如慢跑、骑车等。

或者可以适当做些家务、步行购物等活动，使每天的步行总数达到或接近10000步。但不可过度劳累、熬夜等，要合理安排作息时间，切不可贪玩哦。

3

注意保暖，保持心情

寒冬要注意早睡晚起，早上气温较低， 寒冷、天气变化会引发血管收缩，血压容易升高，交感神经兴奋，心跳加快，心肌耗氧增加，所以要晚起一会，待室外气温升高以后，在进行户外活动。

同时要根据天气的冷热变化，注意增添衣服，千万不要着凉，减少重体力活动，少参加长途旅行，以避免疲劳、紧张、情绪波动。由于气温比较低，更容易使人疲惫，所以要早睡。

天气好的时候可以在室外适当的活动，如散步、太极拳等，增强体质、免疫力，改善心脏功能，增加耐受能力，例如冬季寒冷可以选择上午10-11点、下午2-3点阳光充足出来活动，以避免身体置于寒冷空气中，饮食上也是，不要喝凉水、生、冷食物，不饮酒，吃饭不吃的太饱。

保持心情愉悦，像打牌这种容易情绪波动的竞技类活动就不要参加了，睡前可以泡个脚，把心血管疾病的常备药放在床头，安安心心睡觉。

 春节马上就到了，亲人相聚，阖家欢乐，高兴之余，肯定会把酒言欢，美味佳肴肯定也少不了。可是对于慢病患者来说，长期都是在注意生活方式，过年了，要不要放松一下呢？

答案是：不要。不仅不要，还要格外注意；不能因为春节，就可以放松对疾病的管理。那对于慢病患者该如何注意呢，我们从以下几个方面来看一下

1

饮食要节制，避免过于油腻

春节期间要尽量避免大鱼大肉的吃，同时还要注意低盐饮食，但是，并不代表啥也不能吃了，而是要有正确的饮食方式：首先是低盐低糖低脂肪的多样化膳食模式。

要保障食物多样化，每天吃的食物要丰富一些，尽量避免单一食物饮食，同时可以适当增加膳食纤维的摄入。

说完了食物，我们再来说一下生活调味剂：

首先是酒，如果合并有多种慢性病，最好就不要饮酒了，饮酒会导致心率加快，同时长期饮酒还会导致血压升高。慢病患者要严格限酒，酒精的摄入男性平均每日纯酒精摄入量＜60g、女性＜40 g。例如：白酒<50ml（1两），葡萄酒<100ml，啤酒<250ml，女性减半。

另外要注意的是禁烟，烟的危害就不用多说了吧。

同时，每天适量饮水，成年人每日饮水量应≥1.5L，一次性纸杯7杯左右，提倡饮用白开水或淡茶水，鼓励多次少量饮用。

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保持适量运动，不要懒惰

春节期间还是要坚持运动，并且每周不低于5天，每次30-45分钟。可以选择一些中等强度的运动，例如慢跑、骑车等。

或者可以适当做些家务、步行购物等活动，使每天的步行总数达到或接近10000步。但不可过度劳累、熬夜等，要合理安排作息时间，切不可贪玩哦。

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注意保暖，保持心情

寒冬要注意早睡晚起，早上气温较低， 寒冷、天气变化会引发血管收缩，血压容易升高，交感神经兴奋，心跳加快，心肌耗氧增加，所以要晚起一会，待室外气温升高以后，在进行户外活动。

同时要根据天气的冷热变化，注意增添衣服，千万不要着凉，减少重体力活动，少参加长途旅行，以避免疲劳、紧张、情绪波动。由于气温比较低，更容易使人疲惫，所以要早睡。

天气好的时候可以在室外适当的活动，如散步、太极拳等，增强体质、免疫力，改善心脏功能，增加耐受能力，例如冬季寒冷可以选择上午10-11点、下午2-3点阳光充足出来活动，以避免身体置于寒冷空气中，饮食上也是，不要喝凉水、生、冷食物，不饮酒，吃饭不吃的太饱。

保持心情愉悦，像打牌这种容易情绪波动的竞技类活动就不要参加了，睡前可以泡个脚，把心血管疾病的常备药放在床头，安安心心睡觉。