静脉曲张作为一种慢性的血管疾病，很多人对它认识不足，早期治疗者往往较少，很多患者来院时，都是伴有较为严重的并发症状：血栓性深浅静脉炎、出血、溃烂（老烂腿）等。静脉曲张对老年人的危害更加明显，因老人自身血液回流本身就较差，静脉曲张更会加剧这种趋势。武警北京市总队医院周围血管病李玉珍介绍，静脉曲张的危害在于后期易出现的一系列危害严重的并发症，静脉曲张严重的时候可能有截肢及栓塞致命的风险。所以老年人一定要重视静脉曲张的治疗与预防.具体方法如下：北京市宣武中医医院普通外科刘柳洪

     一、加强体育锻炼    

      老年人应该根据自己的情况，选择合适的锻炼方法，运动量不在大而在精。平时可以进行抬高下肢、腿部按摩，这样可以促进下肢的血液回流，改善下肢静脉淤血情况；可以进行蹲下起立运动，这样可以使下肢血管的压力，变化急剧，锻炼静脉瓣的功能。

　　二、改善血液循环
　　老年人由于身体器官的衰老，加之常常存在高血压、糖尿病及高血脂等疾病，这些因素都使血液循环不畅通，易造成患者下肢血液淤滞，使下肢静脉的血压内压力增大，损伤血管内膜，导致血管迂曲变形，这是导致静脉曲张的重要原因。老年人应该积极治疗高血压、糖尿病等疾病，同时使用降低血脂的药物，使血液循环通畅。

　　三、补充氧气

　　身体的氧气不足，将直接导致下肢静脉血管内，氧气的含量降低，下肢静脉得不到足够的氧气，会使静脉瓣功能异常，使下肢的血液不能及时回流，造成静脉淤血、血管内压力增大，这是导致静脉曲张的又一原因。老年人平时应该多进行有氧运动，必要时可以吸氧。

　　(1)步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

　　(2)体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

　　(3)自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。

　　(4)慢跑：一次不超过30分钟。

      (5)太极拳：适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。

　　(6)气功、理疗。锻炼要循序渐进，运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。

　　(7)健身操，健身舞，太极拳，各种棋类活动，唱歌，跳舞等。但要注意运动时要适当，要有规律和计划老年人应当在作晨练。
   
     以上就是关于“老年人怎样预防静脉曲张？”的相关介绍，希望对大家有所帮助。如果有不明白的地方可以在线咨询和电话联系。不幸患上了静脉曲张也不要着急，积极配合治疗是最关键的，平时生活中也要做好护理工作！