【脾胃火旺—大都穴】

脾经

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大，穴内气血场的范围大；都，都市也，物质的集散之所。该穴名意指生发之气，如都市之物在此聚散，故名。

作为脾经上的荥穴，大都穴有泄热止痛、健脾和中的作用，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛、急慢性肠炎都有很好的缓解功效。

要增强消化能力，需要每天对大都穴进行按摩，两脚的穴位都要按，按摩10 分钟左右，以自己能耐受的时间和力度为准。

【肝火旺—行间穴】

肝经

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行间穴在足大趾和第二趾的缝纹端。

最善治头面之火。如目赤肿痛，面热鼻血等，掐此穴对眼睛胀痛尤有显效。《类经·图翼》上说：“泻行间火而热自清，木气自下。”

点掐和刮痧行间穴，能很好的清肝明目~

【心肾火旺—然谷穴】

肾经

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这个穴位非常的实用，然谷穴有“大补阴丸”之称，它是肾经的荥穴，荥穴属火，肾经属水，然谷穴的作用就是平衡水火，专治阴虚火旺。

每天按揉然谷穴2~3分钟，相当于吃了大补阴丸。甚至对于中老年朋友，用这个穴位来灭虚火，比吃大补阴丸灭虚火更稳妥些。

▼附上取穴动图

【胃火旺—内庭穴】

胃经

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内庭名意指，胃经的天部之气在此散热冷降，所以此穴具有清降胃火，通涤腑气的作用。

我们在按压时，用拇指指腹点揉内庭穴，揉时的力度要均匀、柔和，不能与皮肤表面形成摩擦，依据个人的承受能力以能接受为度。

每次2～3分钟，两侧内庭穴同时或交替点揉。

【胆火旺—侠溪穴】

胆经

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当出现胆部，绞痛犹如刀扎般剧痛，非常痛苦的时候，可以采取以下应急措施：

侠溪穴在足背外侧，第４、５趾间根部的脚背处有压痛感，点燃一根细艾条，艾灸15-20分钟，疼痛就可以缓解。

【膀胱火旺—足通谷穴】

膀胱经

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膀胱经是人体最大的一条排毒通道。

在足外侧，足小趾本节（第５跖趾关节）的前方，赤白肉际处。

具有清热安神，清头明目的作用，如果你头发早白，额头长痘痘，可用细艾条艾灸足通谷10分钟。

十二荥穴，你记住了吗？我们生活中上火，用得非常多比如：

如发烧，咽喉肿痛，可选肺经荥穴“鱼际”；

口疮，小便短赤，可选小肠经荥穴“前谷”；

口臭，大便燥结，可选胃经荥穴“内庭”；

心烦不眠，五心烦热可选心经荥穴“少府”；

牙龈肿痛，眼红赤，可选三焦经荥穴“液门”

各经络的荥穴还可以灵活配合使用，祛热功能效果更佳哦，感谢李正坤老师给予的启发！