1、吃完方便面吃水果
方便面是一种十分不健康的食物，而且一点营养都没有，但是有些人由于加班熬夜，由于没有时间去做饭，都会选择吃方便面来填补肚子，而为了减轻方便面给自己身体带来的伤害，你可以吃一些水果来进行弥补，一般来说像草莓，苹果，橙子等食物都能有效的补充维生素和矿物质不足的情况。
2、吃完火锅喝酸奶
火锅是一种温度比较高，配料比较咸辣的食物，其对胃肠的刺激性是比较大的，而在吃完火锅之后如果你能喝上一些酸奶的话，那么就能对胃肠道粘膜起到良好的保护效果。另外酸奶里面是有乳酸菌存在的，它能抑制腐败菌生长，所以火锅之后喝酸奶是最好不过的选择了。
3、吃完烧烤吃香蕉
烧烤虽然种类比较多，味道比较吸引人，但是毕竟食物都是经过烟熏火燎的，烧烤类的食物还会有比较多的苯并芘等致癌物产生，而有研究发现，香蕉在一定程度上可以有效的抑制苯并芘，从而起到保护胃肠的效果。
4、吃得太油腻可以喝芹菜汁
如果你吃的比较油腻，那么可以喝上一杯糖分比较低的，纤维素含量比较高的芹菜汁来进行改善。芹菜里面的纤维素可以带走部分的脂肪。另外如果你能在吃饭之前服用一包膳食纤维的话，那么他就能让人有饱腹感，可以减少能量物质的摄取，而且还能增加胃肠蠕动消化液的分泌，从而达到促进脂肪溶解的功效。
5、吃螃蟹之后喝生姜红糖水
螃蟹是一种寒性的食物，有不少人吃完螃蟹之后会有胃痛，腹泻等情况，而如果在吃完螃蟹之后喝上一杯性温的生姜红糖水的话，那么就能起到驱寒暖胃，促进消化的效果，但是有糖尿病的病人是不能食用的。
通过以上文章的介绍，您现在清楚吃完不健康的食物之后要怎么去饮食了吧，另外劝大家在平时还是要少吃一些这样的食物，以免长期食用给身体带来不良影响