婴幼儿期（0～3岁）是人体第一个生长高峰。尤其是出生后的第一年，体格生长最快，可以长25厘米，第二年身高增长10~11厘米。这个时期，主要受营养和生长激素影响，营养对身高的影响显著。

儿童期（3岁～青春期前）是孩子身高的稳定生长期，每年增长5-7cm，这一时期，生长激素和甲状腺激素是生长的主要调控因素。

在儿童期，孩子每年的生长速度，则取决于生长激素分泌以及运动、营养、睡眠等因素对生长激素分泌的影响。
在这个“平稳”增长期，家长应为孩子安排合理的一日三餐、适度的运动、保证充足的睡眠，确保生长激素的分泌。

青春期是人长高的第二个高峰期，这一时期的主要调控因素为生长激素和性激素。由于生长激素和性激素的共同作用，整个青春期，女孩可长高25cm、男孩28-30cm。
青春期是身高管理最后的冲刺期，家长应为孩子提供合理的膳食，保证营养的需求；运动尤其是纵向运动可显著增快孩子的生长速度，同时保证充足的睡眠，确保身高正常增长。

若发现儿童期身高突增，超过正常生长速率，则应多留意是否出现性早熟情况。

【传说：吃“三七、海马增高汤”能帮助长高，这是真的吗？】
“三七、海马增高汤”其实并不会真正的帮助长高。长期大量的摄入可能会提前启动性腺轴，出现性早熟症状。虽然孩子短时间内身高猛长，但压缩了长高的整体时间。正常情况下，本来孩子可以有4~5年的青春增长期，但性发育提前或者加速，导致骨骺提前闭合，整个身高增长期反而缩短。由于提前停止生长，最终身高并不能如愿。这其实是拔苗助长的行为。

宝爸宝妈们，为了小朋友的健康成长，让我们把握孩子的生长规律，科学管理身高。