“民以食为天”，当我们每天大快朵颐的时候，辛辣香甜，五味杂陈都会进入我们的胃。胃不仅帮助我们消化食物，还是内外物质交换的首要防御梯队，而胃黏膜则是胃的第一道防护线，当胃黏膜不良刺激破损时，各种有害物质将长驱直入，对人体产生各种危害。保护好胃黏膜，能够有效的防止多种疾病的发生。然而现实生活中，很多不良生活习惯导致了胃黏膜的直接伤害。譬如：



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不吃早饭

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很多人为了多赖一会床尤其是寒冷的冬季，就不吃早饭，大家都知道经过一夜胃内的食物早都消化完了，如果不及时补充食物，胃内就会出现大量的胃酸，胃酸就会腐蚀胃粘膜，轻者打嗝、呕吐，重者糜烂，溃疡。

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熬夜&不良情绪

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现在很多人都喜欢熬夜，即使不是为了工作，也养成晚睡的习惯。人在熬夜时身体会疲劳过度，并分泌出大量的胃酸，使胃黏膜受到损伤。
现代人的生活压力比较大，经常会处于焦虑状态，不良的情绪会直接通过大脑影响植物神经系统，导致胃肠神经功能失调加速损伤胃部，严重的会造成食管反流病和胆汁反流。



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不良的饮食习惯


经常食一些高温食物、酒、浓茶、咖啡、冷饮、过于粗糙的、过于油腻、过于辣的食物，以上习惯都会刺激损伤胃黏膜。
很多人生病了或者养生就煲汤喝，但是如果经常大量的喝太浓太香的汤会损伤胃，因为太浓和太香的汤含氮浸出物比较多，嘌呤、肌酐很多东西，大量饮用的话会对胃黏膜有一定的刺激。