糖尿病人适合睡前喝牛奶吗？

2020年03月04日【健康号】李卓阅读 8419

糖尿病人应该怎样喝奶

对于糖尿病人来说，睡前喝杯奶的习惯应该尽量改掉。2型糖尿病患者多为老年人，会同时伴有不同程度的高脂血症、高血压、脂肪肝等，入睡前喝奶吸收迅速，会在不同程度上影响血脂及体重的控制。

牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2~3小时正是肾脏排钙的高峰期，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，尿中钙浓度比较高，就易造成其与尿中的草酸等物质相结合，形成尿路结石。糖尿病患者喝牛奶最好在白天，选用低脂牛奶，每次200毫升左右即可。

牛奶含糖量低，有大量的水分、丰富的微量元素、蛋白质和维生素、适量的脂肪，每100克牛奶与等量的苹果所含的热量相同，所以说，糖尿病患者可喝牛奶。糖尿病患者多缺钙，特别是老年糖尿病患者缺钙严重，容易造成骨质疏松，牛奶中含有丰富的钙盐，人体易吸收。

每天日喝100~200毫升牛奶，对钙的补充有很大的意义，因其含糖量低，对血糖影响不大。在饮用时，市售牛奶中不可加糖，专为糖尿病患者生产的无糖牛奶亦可饮用。每100克牛奶粉所含热量高于同等量的主食所含热量，所以，每日食用量不宜过多，且酌减主食量。转自《家庭糖友调养》