俗话说，喝酒伤肝。而现实的情况是，很多人虽然知道喝酒对于身体的危害，但因为各种原因还是整日喝酒。

31岁的小赵现在是一名建筑单位的项目经理，据小赵讲，自己的学历低，这些年为了在建筑行业立住脚，经常陪着领导以及合作伙伴喝酒，今年公司体检时没想到查出来患有酒精肝！医生表示，如果不积极的治疗，就会发展成肝硬化甚至更严重的疾病。小赵听后万分后悔。

医生：爱喝酒的人，身体发出4个“警报”，提示你肝脏已经伤痕累累！

1. 小便发黄

正常情况尿液呈淡黄色，比较透亮。但是长期饮酒，引起肝脏细胞受损后，会释放出血红蛋白，经过进一步的代谢分解，会形成胆红素的。胆红素进入血液后，会导致尿液颜色改变，尿液加深，甚至呈现茶色。

2. 眼白发黄，浑浊

长期饮酒会损伤肝脏，使肝脏中的胆红素回流到血液中，导致血液中胆红素增加，会出现眼睛发黄的现象。除了黄色的眼白以外，还有的患者会出现苍白皮肤和眼白浑浊的情况。

3．出现肝掌

肝掌的主要外观表现为：双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，可看见大量扩展连片的点片状小动脉。是肝损伤的特异性表现。

4.胃肠道症状

喝酒的让你出现食欲不振，恶心呕吐等症状，不一定是胃肠道疾病导致，有可能是肝脏受损导致。这是因为肝脏参与了部分的消化功能。

因此爱喝酒的人有以上症状的话，应该做到早发现早控制，以免病情延误。而平时最应该做好的，就是尽量少喝酒。此外经常吃一些保护肝脏，清除肝毒的食物，对于肝脏健康也是非常有帮助。

3种食物经常吃，保护肝脏解肝毒！

1.野生木山药茶

木山药，又称为蒲公英。《本草纲目》中记载：蒲公英，入肝经。保肝，清肝毒，预防肝损伤。蒲公英常用在经常饮酒需要去肝毒的人身上。特别是蒲公英根，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

蒲公英根含有丰富的营养物质，有胆碱、有机酸、果胶、蒲公英淄醇等，有着清热解毒等特别好的功效，西方研究表明：蒲公英根对于保护肝脏细胞，清除肝脏毒素有很好的效果。野生木山药茶不同于平常的蒲公英根茶，这种茶产自长白山，野生无污染。选用秋季的根茎，恒温烘焙，营养最大化保留。平时喜欢喝酒的人可以常喝野生木山药茶，能缓解酒精对于肝脏的伤害。

2.柠檬茶

适量的食用柠檬具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，同时还可以促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。平时可以选择柠檬泡茶饮用。

3.菊花茶

菊花可以达到养肝平肝、清肝明目的功效。菊花茶还能够促进人体的排毒，减少化学物质或放射性物质的积累，减轻肝脏功能的负担。因此喝酒的人平时可以适当饮用。