1、精力充沛
精力充沛，能从容应对平时的工作和生活的压力，不感到太紧张，保持心情放松。肾有精，心有灵，肾精丰富，心阳旺盛，心肾相交的男性朋友们，则精神充沛。
2、平时的状态正常
平时的生活状态很正常，没有像焦虑、恐惧甚至抑郁这样的负面情绪，要是自己心气和畅，自然不会有怨恨、烦恼等负面情绪。
3、合理的饮食，按时吃三餐
三餐的时间会按时吃，饮食非常的健康合理，而且会在身体非常疲惫的时候，善于休息，晚上的时候不熬夜，睡眠质量良好，脾胃健旺也是身体健康的基本保证，而且睡得越深越沉，人体的圆运动就会越来越圆，身体也会越来越健康。
4、适应环境的能力很强
任何环境的变化都会很快接受，肺掌管气，肺掌管关节，也就是调节身体以适应节气的变化，人们可以适应外部气候变化而不生病，原因是肺气充足。
5、身体的免疫力很强
当每个人都患有普通感冒或传染病的时候，自己还可以继续健康地工作，那么就达到了男性健康的黄金标准中的一条法则。
6、身材均匀
体重不会太胖或太瘦，站立的时候头、肩、臂位置非常的协调，人们之所以会胖，大都是因为脾阳虚或肾阳虚而造成的肥胖，一般来说，脾阳虚腹部的脂肪较多，肾阳虚患者下肢脂肪较多。
7、不近视
眼睛非常的敏锐，而且不近视，反应更敏感，眼部肌肉轻松，眼睑一般不会发炎。
8、牙齿洁白
牙齿非常的清洁亮白，而且没有虫洞，没有疼痛，牙龈颜色正常，刷牙的时候没有出血的症状。牙齿与肾脏有关联，要是肾精充足，牙齿就会健康，刷牙时，牙龈出血则是因为虚火造成的。
总结：以上标准并非绝对，但男性朋友可以将其作为个人健康的参考，要是自己符合以上标准，请坚持下去，要是自己的身体还没有达到目标，那么也不要气馁，其实这并不意味着自己不健康，也许只是自己的生活中缺少一些细节。