别盯着“钙”不放，铁缺乏更需重视！宝宝缺铁可影响智力发育！
相对于全民热衷的补钙，铁缺乏并没有多少人重视。其实宝宝缺铁的危害比你想象的严重！

缺铁危害

1
缺铁性贫血
缺铁会引起红细胞中血红蛋白数量减少，而红细胞中血红蛋白减少会导致贫血的发生。

2
影响儿童生长发育
铁缺乏的儿童常有体格发育迟缓，健康水平降低现象。

3
影响运动能力发展
铁缺乏儿童肌肉软弱、运动能力下降、易疲劳。

4
影响免疫功能
免疫力下降，反复上呼吸道感染迁延不愈。

5
影响智力发展
婴儿期缺铁可导致神经发育损伤，就算补充铁后也难以恢复。

6
铅中毒风险增加
缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加，从而增加了慢性铅中毒的危险性。

如何判断是否缺铁？


缺铁的宝宝常常精神不振、面色苍白、易困倦、注意力不集中、食欲减退、易患各种感染性疾病等，但光靠症状是不准确的，可以进行血常规检查：6个月~6岁儿童，血红蛋白低于110g/L可诊断为贫血。


如何补铁？

对于大多数足月健康宝宝，体内储存的铁可以维持4~6个月的生长发育需求；而且母乳中也含有少量铁，虽然少，但吸收率高。所以在添加辅食前无需额外补充铁。
注意：
早产、多胎或孕妈本身患有严重缺铁性贫血，这样的宝宝体内铁储备量较少，需要在医生的指导下提前补充铁剂，加强预防。

4~6个月左右添加辅食时，我们就要有意识的补充含铁丰富的食物，比如第一口辅食推荐强化铁米粉。除了强化铁米粉，以下食物也是补铁的好帮手：

1
食物补铁
食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁容易被人体吸收，吸收率是非血红素铁的5倍左右。


血红素铁食物：动物体内所含，如猪肝、鸡肝、猪鸭血、红色瘦肉等。可做成肝泥、肉泥、动物血泥、鱼泥等给宝宝食用！
非血红素铁食物：多为植物所含，如豆、绿叶菜、木耳中的铁；蛋黄中的铁也属非血红素铁，因蛋黄中含磷多，所含铁也不易吸收！不过，因蛋黄其他营养还不错，也便于宝宝食用，所以比较受推荐！

2
补充铁剂
根据检查结果，该食补食补，该药补药补，遵循医嘱就可以了！

补铁建议

1
维生素C可促进铁的吸收
在补铁的同时，可以补充维生素C（新鲜蔬果、维生素C制剂），来提高铁的吸收率。

2
避免事项
钙、锌会妨碍铁的吸收，所以补铁的同时避免与它们同时服用；
铁入量过大可致铁中毒，所以铁剂的补充应按照医嘱和规定剂量补充。

3
其他情况
补铁期间大便可能会变成黑色，这种情况不必担心，属于正常现象。

补铁不可盲目！一是补铁过量可导致铁中毒，如果怀疑宝宝缺铁，需要检查以及医生综合评估，然后根据医嘱进行补充；二是宝宝贫血有可能是因为缺铁，但也有可能是其他原因导致的，比如溶血性贫血，地中海贫血等，这需要专业治疗。