会阴痛是青年男性最常见的不适症状之一。可能很多人在有会阴痛的时候会想到凶名赫赫的前列腺炎。不错，因为会阴是前列腺的体表投影位置，所以前列腺疾病往往会表现为会阴部的不适，例如疼痛、坠胀等等。那么，如果已经有了会阴疼痛，做为患者，有没有什么简单的办法减轻症状呢？

1温水坐浴

36-38度左右的温水坐浴可以有效改善会阴局部的血液循环，减轻疼痛，尤其是胀痛的感觉。每次坐浴的时间以15-20分钟为宜，过程中要及时添加热水，以维持水温。温水坐浴操作简单，但是效果却很好，起效也很快。主要问题是在操作时避免烫伤。此外，有生育计划的男性不宜使用这个方法。因为温水坐浴会升高阴囊的温度，而高温对精子发育是有影响的。这种影响在停止坐浴以后三个月就消失了，所以也不用太担心。

2不要久坐

有过会阴疼痛症状的患者都知道，久坐会明显加重会阴不适的症状。怎么破？很简单，避免久坐，一般30－50分钟左右起来一下，放松一下因为坐姿而“倍受压迫”的会阴部就可以了。可能很多人觉得，30分钟就起来一次，会不会对工作有影响呢？毕竟现在大多数工种都是坐着干活的。

其实并不会。

记住，要点不是终止坐姿，而是放松会阴。所以有机会站起来活动一下，当然最好。如果没有这样的机会，大家完全可以选择一种合适的替代方法。比如：

l●只坐半边，让会阴部短暂放松后，再回复正常坐姿；

●站起来工作3分钟，让会得以放松；

●去网购一个圈形的坐垫，让会阴部始终处于透气放风的状态。

3自我按摩

哪痛揉哪儿，这是人的本能。将本能上升为有目的的操作，就是一门技艺。当会阴部疼痛时，除了可以在方便的时候，比如睡觉前轻柔地按摩会阴部以外。你还可以选择以下的按摩方法：

●搓阴囊：以一只手托起对侧的阴囊，另一只手的手掌轻柔地接摩同侧阴囊的侧面和底部。每侧阴囊按摩36次，然后换一边。每天做一遍就可以了。

●摩气街：所谓气街，就是气走行的通路。它位于人体的两侧的腹股沟和小腹。以仰卧位，两手由上向下，按摩气街。可以两侧同时进行，约36次。同样也是每天做一遍就可以了。

●特别提示：

以上方法均只适用慢性会阴疼痛。对于突然发生的会阴疼痛，尤其是疼痛较为剧烈时，要考虑急性前列腺炎、会阴脓肿等疾病。此时自我治疗是不合适，应该立即去正规医院就诊，以免耽误病情。