你了解骨质疏松吗 - 微医（挂号网）

原创你了解骨质疏松吗

2020年03月15日【健康号】王霞阅读 8055

骨质疏松是全身骨骼成分减少的一种现象。主要表现为骨组织内单位体积中骨量减少，骨矿物质和骨基质随年龄的增加（或妇女绝经后）等比例的减少，骨组织的显微结构发生改变而致其骨组织的正常荷载功能发生变化。

骨质疏松被被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松的严重后果，常是部分骨质疏松患者的首发症状和就诊原因。

老年人应该怎么预防骨质疏松呢？

1、每天摄入推荐量的钙和维生素D。

2、戒烟戒酒。

3、每周进行2-3次力量锻炼，增加肌肉量。

4、每天至少20分钟日照。

5、定期完善骨密度监测。