有助于戒酒康复的注意事项。
1回避触发物什么触发了你成瘾的冲动？如果特定的人或场所，会令你饮酒、使用毒品和赌博即使当你并不想的时候、也会如此，那就努力回避这些。如果特定的活动、一天中的某个时段或感觉会触发你的冲动，那就计划一些其他的事情来替代。

2计划去处理冲动当你不能回避一个触发物和冲动的侵袭，那就尝试一下选择：
提醒你自己改变的理由。（把它们写下来并随身携带，或存在你能够快速获得的电子信息中，会有帮助）。
与你信任的人谈论这些。
参加健康的、转移注意力的活动，例如体育运动或不会成瘾的爱好。
不再与这种感受争斗，而是接纳他跟随他，但不能屈服于他。知道他像波浪一样会很快褪去和消失。

3准备好说不有时你可能有被提供饮品、毒品和赌博的机会，而你并不想要，或是与老朋友在一起，他们让你参与成瘾的行为。准备好礼貌的、坚定的说：不，谢谢。你要回顾一下，可能发生什么，并准备好你的反应。越快的对那些邀请说不，你屈服的可能性就越小。如果你犹豫，他就允许你有时间想出借口。有时最好回避那些场所和无法接受不这个答案的个体。

4重建你没有成瘾的生活它可以包括以下内容：
让家人和朋友了解这个问题，与他们分享成瘾的信息。寻求他们的支持，并让他们知道在改变和康复的过程中什么能够帮助你。
发展新兴趣和社交团体。
找到那些不涉及成瘾的，有价值的花费时间的方式。
寻求他人的帮助。
婉拒新的要求，例如复杂的项目和新的责任。