春天情志问题，先开“心”脉
春天来临，各种烦躁、焦虑、抑郁的情绪就抬头了，很多人多思多虑多梦，基本上没有高质量的睡眠，严重的话，还会影响到工作和生活。
如何开解自己的情绪，其标在肝，其本在心。所以，如何开心脉呢
要解决以上问题，必须养血和血，同时开心脉，以推动气血的正常运行，即可迅速恢复正常。
第一步：首先学会腹式呼吸
一般来说，顺腹式呼吸就够了，不要随便去练习逆腹式呼吸（除非有师傅指点）。就是吸气时，腹部鼓起，让气往腹部聚集；呼气时，腹部收进去，使气从慢慢从口鼻呼出。掌握一下呼吸的比例，呼气的时间比吸气的时间要延长一倍以上，逐渐循序渐进的练习一段时间后就可以了，比较容易。注意不需要加意念引导，以免出现特别状态，关注呼吸即可。
第二步，当平时能够做到随时随地可以进行腹式呼吸，或者已经基本上就是腹式呼吸的状态时即可进行下一步训练。
首先要搞清楚自己的运动极限（不必强求超过自己的运动极限），选择一项自己随意可以完成的运动，比如跑步、打球、跳舞等各类运动，运动之后，到达差不多极限状态，这时基本上自己可以明显能感觉到心脏跳动频率显著加快，以及来自心脏的压力感，开始有意识摒气，同时引导自己身体的气往心脏方向，胸腔发力往下压，反复数次之后，心脏的频率会慢慢下降，悸动的感觉会明显改善，同时会感觉胸腔内的气比较充盈，体能进一步提升。数次练习之后，就会感觉胸中无比畅快，心脉即打开了。
不运动的情况下，也能练习，步骤同上，只不过不能立刻体验到这种感觉。
所以，开心开心，那是真的要开“心”脉的罗。希望能帮助到大家，多多转发，可以帮助身边的人。