看奥运，切莫乱了生活节奏，以免影响休息及身心健康。建议科学安排观看时间。   

一． 切勿久坐 ，避免视力疲劳

长时间盯着电视屏幕易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少也会引发视觉疲劳，出现眼睛干涩、发红、有灼热感。因此看电视或电脑屏幕不要超过1小时，同时利用赛事休息间隙，多做眼球运动，如上下转动、左顾右盼，以缓解用眼疲劳。如眼睛感到干涩，可用温热的毛巾做热敷。不要久坐不动，可利用比赛间隙多活动肩颈部和头部。

二． 勿紧张，控制情绪波动

奥运比赛紧张激烈、扣人心弦。但是过分的情绪波动会令精神紧张，或狂喜或烦怒可能造成失眠、心跳加快、血压升高，甚至诱发中风或心绞痛。尤其是有基础疾病的患者。观赛时，注意放松面部肌肉，不要咬牙、握拳和耸肩，若感到情绪紧张，可做几次深呼吸或嚼点口香糖。树立正确的胜负观，做好思想准备。遇到十分紧张的镜头，可以暂时起身离开，调整好心态后再坐到电视荧屏前。

三．切勿影响正常作息，保证充足睡眠

看比赛， 废寝忘食，三餐不定时不益于健康。 刚看完激烈的比赛，机体仍处于兴奋状态，此时如果倒头就睡，很容易失眠。建议睡前可以走动一下，冲个凉，做好皮肤的清洁，进行热敷，或喝杯牛奶。

总之，建议患者及家属朋友们合理安排看赛事， 建议选择性地观看自己感兴趣的比赛。有基础疾病的患者更加需要多加注意。