虽说如今生活条件越来越好，但我们常常能看到有些孩子不是太瘦就是太胖，明明是长身体的年纪，却只吃零食不爱吃饭，或者只吃一点就不肯再吃。

不规律的饮食难免会对健康有所影响，孩子身体出现这几种信号，可能是脾胃不好的表现，各位宝妈们可一定要留意。

1、大便异常

孩子如果经常出现便秘的状况，易导致肛裂和痔疮，影响孩子消化功能，使食欲减退。

孩子的便秘很大程度上也会由饮食过于精细造成，长期食用高加工的食物会使孩子消化系统中缺少粗纤维的作用，肠道蠕动缓慢，消化功能下降。

2、睡觉翻来覆去、磨牙、半睁眼

孩子睡不好、磨牙，有很多原因，可能是白天情志失调，太兴奋或者受惊吓影响睡眠，更多是“胃不和卧不安”，比如积食不消化、体内积热引发热邪上扰等，原因还在中焦脾胃。睡觉时半睁眼，中医叫“睡卧露睛”，脾主肌肉，两眼的上下眼胞属脾，“睡卧露睛”多是孩子脾胃功能失调导致。

3、脸色发白、发黄

孩子营养不良，平时就容易头晕和疲劳，注意力难以集中，这对孩子的健康影响是十分不好的。

家长平时要喂养得当，保证孩子铁和维生素B12等的摄入，可多给孩子吃鸡蛋、瘦肉、豆或豆制品，蔬菜以及水果。既要给孩子做他爱吃的饭菜，也要让孩子营养均衡不挑食。

针对孩子不爱吃饭，家长不可给孩子吃太多肉类食品避免伤食，更不能给孩子吃太多零食，特别是在饭前。不要滥用清热泻火类药物，如板蓝根冲剂、清热泻火口服液等等，以免苦寒伤胃。

4、嘴唇干燥、有口臭

传统医学认为脾胃虚弱会在唇部有所体现，如脾胃阴虚时会表现为上火，导致嘴唇干燥脱皮，同时伴有口臭等症状。

孩子口臭分为胃经有湿热和食积两大类。胃经湿热的孩子舌质红、舌苔黄，口臭的同时伴有烦躁和睡不安稳的症状，许多孩子还伴有大便干结。

积食型口臭多见于1-6岁的孩子，与饮食不节制，喂养不当有关，这类孩子长期食欲不振，面黄消瘦，吃药也应该以消食和胃为主。

爱护脾胃要从养成良好的饮食习惯做起，具体来说，需要特别注意以下几点：

1、定时就餐，不要强喂

养成定时就餐的好习惯，少吃冷饮、多喝粥，保证好的胃肠状态。特别是生病的时候不能强喂，生病时脾胃更需要休息，不用担心宝宝生病不吃饭会变瘦。

2、饮食种类有讲究

饮食上要避免过多的高蛋白、高脂肪食品和不易消化的食物，以免加重肠胃负担，造成消化不良。

3、忌生冷、辛辣、油炸、碳酸饮料

生冷易伤脾，油炸食品不易消化，高糖和碳酸饮料也会影响脾胃的相关功能，都应避免食用。

如果孩子脾胃越来越弱，要从生活细节中去寻找，是否是因为错误生活习惯、不合理的饮食结构或生病时过度用药等各种因素造成。

帮助孩子养成良好的生活和饮食习惯，对于孩子的健康很重要，如果孩子脾虚症状严重，影响身体发育，家长要尽早帮孩子调理。