【腰肌劳损的预防】
  1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。
  2、急性腰扭伤，应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
  3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
  4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
  5、防止过劳，腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。