你最近过得好吗？
      如果答案是NO，请试一试表达感恩。
      感恩不仅仅是感激的情绪，它是对某人（或某事）所产生的能够带来持久积极性的一种深层的欣赏。“表达感恩”已经成为了培养心理健康的一个重要方法，甚至可以作为抑郁症的辅助治疗。

        为什么我们要表达感恩？科学证实，感恩有以下几种好处：
1⃣️更高的幸福感：
      表达你的感激之情可以提高你的整体幸福感。感恩的人有更高的宜人性、开放性和更低的神经质特质。而且，感恩与抑郁成反比，与生活满意度呈正比。

2⃣️更深层次的关系
      感恩也是加强人际关系的有力工具。互相表达感激之情的人往往更愿意原谅别人。感谢那些帮助你的人能够加强关系，促进关系的形成和维护，提高关系联结程度和满意度。

3⃣️增加乐观情绪
      研究表明，那些专注于感恩的人在生活的许多领域都表现得更加乐观，拥有更健康的生活方式。

4⃣️更强的自我控制力
      简单的感恩练习可以促进自我控制力。感恩可以让我们下定决心，在生活中做出有利于身体和心理健康的长期选择。

5⃣️总体上更好的生活
      多年的研究证明，那些心存感激的成年人比那些没有感恩之心的成年人更乐观、有更多的精力、更稳固的社会关系和更高的幸福感。